Alimentation Et Nutrition

Bonjour. Il y a deux mois, j'ai arrêté de fumer et j'ai gagné 3 kg - maintenant je me demande quoi faire et comment empêcher mon poids de grossir et de saper ma détermination à lutter contre la dépendance. Par conséquent, j'ai une question: que manger pour que les kilos n'augmentent pas

Depuis quatre mois, je suis un régime strict, actuellement je mange environ 800 à 700 kcal par jour. J'ai 19 ans, 173 cm et pèse maintenant 58 kg (auparavant 70 kg). Je prends mon dernier repas vers 16 heures.Je mange 3, parfois 4 repas par jour, je suis assez actif physiquement, mais

Si je transpire toujours pendant l'exercice et que maintenant je ne le fais pas, cela signifie-t-il que ces exercices sont inutiles? Dois-je ne manger que des yaourts naturels? Je suis un régime moyen, je ne vais pas me fatiguer. La transpiration est une affaire individuelle et dépend du travail de la glande

Je veux perdre du poids, pas faire de l'exercice, j'ai 14 ans, je mesure 165 cm et pèse 85 kilos. Quel régime est un bon régime pour moi, 1000 kcal ou un régime à la banane? Bonjour Dominika! Aucun des régimes que vous suggérez ne convient à votre âge ou à votre âge

Comment perdre du poids au moins un peu, conseiller un régime pour une personne atteinte de diabète de type I? Bonjour Edyta, je n'en sais malheureusement pas assez sur vous et votre maladie pour pouvoir vous donner des conseils précis. Dans le diabète de type I, un diabétologue doit prendre soin de vous. En termes de nutrition

Que manger avec PCO? Bonjour Mme Alicja, le PCO est souvent caractérisé par une résistance à l'insuline, un surpoids ou une obésité. Par conséquent, le régime doit prendre en compte un déficit énergétique correctement sélectionné et une quantité contrôlée de glucides à faible indice glycémique.

J'ai PCO, à 154 je pèse 81 kg. Je suis allé chez un diététicien - il a recommandé un régime de 1000 kcal, de l'exercice et des méridiens 15. J'ai entendu dire que les glucides ne sont pas recommandés avec le PCO, le pain Graham fait partie du régime. Puis-je perdre du poids sans méridiens? Parce que la diététiste vous dit de prendre. Bonjour

Le saccharose est utilisé depuis longtemps dans la cuisine, mais presque personne ne connaît ses propriétés. Le saccharose, ou sucre blanc, est présent dans la plupart des aliments et est nocif pour la santé lorsqu'il est consommé en excès. Vérifiez les propriétés du saccharose et les propriétés

Les amandes ont de nombreuses valeurs nutritionnelles et, par conséquent, des propriétés bénéfiques pour la santé. Les amandes sont un remède éprouvé contre les nausées et les brûlures d'estomac pendant la grossesse. Ils peuvent également être recommandés pour perdre du poids, car ils préviennent la sensation de faim. De plus, ils soulagent le stress et apaisent les nerfs

Les arachides (arachides), c'est-à-dire les arachides populaires, ont des propriétés et des valeurs nutritionnelles uniques. Tout d'abord, ils contiennent le plus de protéines de toutes les noix, qui sont utilisées, entre autres, dans en musculation. De plus, les arachides sont prouvées

Les Łazanki sont des pâtes en forme de petits carrés ou de diamants. Les plus populaires sont les łazanki au chou et aux champignons, par exemple les champignons. En plus des nouilles au chou (marinées ou fraîches), les nouilles à la viande sont également populaires. Certaines personnes servent du łazanki avec du chou blanc et

L'huile de pépins de courge a de nombreuses propriétés pour la santé, c'est pourquoi elle a été utilisée en médecine alternative. L'huile de pépins de courge est principalement recommandée pour les parasites, ainsi que pour les maladies de la prostate et des voies urinaires. En cosmétique, à son tour

La crevette est appréciée non seulement pour son goût. Les crevettes ont de nombreuses propriétés et avantages nutritionnels, tout en étant faibles en calories. Les crevettes ont un effet positif sur les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et retardatrices

Les muffins et les muffins sont des cupcakes avec diverses garnitures. Les muffins au chocolat, aux myrtilles ou aux bananes sont les plus populaires. Cependant, les muffins peuvent également être préparés végétariens - avec des légumes et les manger chauds. Vérifiez quels types de muffins existent

Le chou aux petits pois est un plat dont les valeurs nutritionnelles sont généralement appréciées une fois par an - lors du dîner du réveillon de Noël. C'est dommage, car le chou aux petits pois, celui aux pommes de terre, au bacon, à la saucisse ou aux champignons, a de nombreuses propriétés santé. Vérifiez combien de kcal il a

Le chocolat rose (chocolat rubis), sinon le chocolat rubis, est tout à fait naturel! Il se compose de fèves de cacao rubis, grâce auxquelles, en plus de son goût unique, il est également sain. Récemment, du chocolat rose est disponible

Les faworki, également connus sous le nom de broussailles ou de biscuits, sont des biscuits sablés en forme de ruban qui sont saisis un jeudi gras. Dans certaines régions de notre pays, les faworki à la bière (à la bière) sont très appréciés, grâce à quoi ils sont plus fragiles. Certains

Les noix de cajou (noix de cajou) ont de nombreux avantages nutritionnels et pour la santé. Il a été scientifiquement prouvé qu'il prévient le développement du diabète sucré de type 2, grâce à ces noix douces au goût sucré. Plus une poignée de noix de cajou par jour

Le miel de verge d'or est un miel rare et extrêmement apprécié. Il doit ses propriétés curatives aux fleurs de verge d'or. Il a un effet bactéricide, diurétique et diastolique. Découvrez ce qu'est l'utilisation du miel de verge d'or et ce que c'est

Le Tahini est une pâte de sésame qui possède de nombreuses propriétés et valeurs nutritionnelles, c'est pourquoi il est utilisé depuis longtemps dans la cuisine d'Extrême-Orient. Les ingrédients contenus dans le tahini affectent le bon fonctionnement du système nerveux, ainsi que régulent le niveau