Que pensez-vous de l'utilisation de protéines de lactosérum dans votre alimentation? S'agit-il d'une alimentation saine et de la possibilité de perdre quelques kilos? Les protéines de lactosérum ont-elles un bon effet sur le métabolisme ou vaut-il mieux arrêter de les utiliser?
La protéine de lactosérum contient tous les acides aminés essentiels nécessaires à une bonne régénération, ce qui en fait une source de protéines saine. C'est une protéine de haute qualité naturellement présente dans le lait.
Les personnes pratiquant divers types de sports (y compris la musculation et le fitness), qui ont un plus grand besoin de protéines, montrent un intérêt particulier pour les suppléments à base de lactosérum. Les personnes intolérantes aux protéines du lait et au lactose doivent être prudentes avec ce type de supplément. Chez ces personnes, il existe un risque de troubles principalement intestinaux, tels que: flatulences, douleurs abdominales, excès de gaz, etc.
Si vous suivez une alimentation équilibrée avec une teneur en protéines appropriée ou augmentée, je considère qu'une telle supplémentation n'est pas nécessaire. Si vous ne faites pas d'exercice de manière compétitive dans la salle de sport et que vous ne faites pas de musculation intense, car vous pourriez avoir besoin d'une quantité accrue de protéines dans votre alimentation, une telle supplémentation est inutile. La protéine de lactosérum fournit des acides aminés essentiels et aide à réparer et à reconstruire les tissus musculaires, c'est pourquoi elle est bonne pour les athlètes. En soi, il n'y a aucun effet amincissant ou stimulant le métabolisme.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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