J'ai PCO, à 154 je pèse 81 kg. Je suis allé chez un diététicien - il a recommandé un régime de 1000 kcal, de l'exercice et des méridiens 15. J'ai entendu dire que les glucides ne sont pas recommandés avec le PCO, le pain Graham fait partie du régime. Puis-je perdre du poids sans méridiens? Parce que la diététiste vous dit de prendre.
Bonjour,
tout d'abord, avant de prendre des méridiens, des tests tels que la mesure de la pression artérielle, la détermination du lipidogramme et la réalisation d'un test hépatique doivent être effectués. Meridia est un médicament efficace, mais il a également des effets secondaires. Je ne veux pas remettre en question la décision de la diététiste, mais je pense que vous pourriez essayer de perdre du poids sans médicament. Le mouvement et l'alimentation sont essentiels! Sinon, si vous avez diagnostiqué une résistance à l'insuline, votre médecin devrait vous prescrire, par exemple, du metformax. En ce qui concerne les recommandations nutritionnelles, certaines femmes atteintes de PCO bénéficient en fait d'une alimentation à faible teneur en glucides à IG élevé, c'est-à-dire patates douces, pain blanc, pâtes, corn flakes, bonbons, boissons sucrées, jus de fruits, confitures, certains fruits, etc. pour éliminer complètement les glucides. Vous devriez choisir des produits à faible teneur en glucides transformés à faible IG (indice glycémique), tels que les grains entiers, les pâtes complètes cuites al dente, les grains entiers, les gruaux épais, les légumes. Ils devraient représenter environ 40% de l'énergie. Le remplacement des glucides hautement transformés par des grains entiers, des fruits et des légumes peut améliorer la réponse cellulaire à l'insuline. Le régime doit également inclure une quantité adéquate de protéines provenant de la volaille, du poisson, des œufs et du fromage cottage maigre. Il doit contenir beaucoup de légumes frais (en fait tous avec une petite limite de carottes, de citrouilles et de betteraves cuites), des fruits (sauf pour les melons, les pastèques, séchés, confits et en sirops et compotes), des produits laitiers maigres (caillé maigre, yogourt, kéfir naturel) ). Vous devez également inclure des graisses végétales dans votre alimentation (par exemple, l'huile de salade). Veuillez essayer de manger environ 4 à 5 petits repas toutes les 3 heures. Bien si vous aviez les tables IG. Plus au moins 1000 pas par jour (vous pouvez acheter un podomètre;) et tout ira bien!
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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