Alimentation Et Nutrition

J'ai 13 ans, 168 cm de haut et pèse 69,3 kg. Je voudrais perdre du poids efficacement. La plupart du ventre et des cuisses. Efficace et rapide? Comment j'aimerais savoir de cette façon et probablement des millions de personnes dans le monde. J'aimerais vous donner cette réponse, mais malheureusement si

Bonjour. J'ai une question. J'ai 35 ans, pèse actuellement environ 56 kg avec une croissance de 153 cm. L'année dernière après ma grossesse, j'ai pu perdre environ 13 kg grâce à l'alimentation (1300-1400 kcal) et à l'exercice. En ce moment, je me concentre intensément sur l'activité physique parce que

Je suis 3 mois après une césarienne. Le poids est revenu à celui d'avant la grossesse, malheureusement le petit ventre est resté. Avant ma grossesse, on m'a diagnostiqué une résistance à l'insuline. Quel régime dois-je suivre si j'allaite? Si le bébé n'a pas d'allergies / d'hypersensibilité alimentaires

Les fruits contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui ont un effet positif sur la concentration, la mémoire, etc. Mais, comme vous le savez, ils contiennent également beaucoup de sucres simples, qui ne sont pas recommandés dans l'alimentation du cerveau en raison d'un saut brutal et, par conséquent, d'une baisse des niveaux.

J'ai 37 ans, je pèse 68 kg et je mesure 160 cm. Je travaille en trois équipes, pas trop dur, mais je suis debout. Combien de calories dois-je consommer quotidiennement? De quoi remplacer la poitrine de poulet, parce que j'en ai marre. Vous devriez manger environ 2000 kcal, 15% de protéines: 300 kcal = 75 g

Le pop-corn est-il sain? Tous les articles que je trouve sur Internet me conduisent à la conclusion qu'il s'agit d'une collation très saine. Êtes-vous sûr? Je veux dire du maïs soufflé du commerce sous la forme d'un sac de haricots et grillé à l'air chaud

J'ai 19 ans et je suis en surpoids. Ce n'est peut-être pas énorme, mais je ne me sens pas à l'aise avec mon corps. Cependant, perdre du poids n'est pas si facile pour 2 raisons: 1. La plupart des régimes que j'ai trouvés incluent des œufs ou des produits qui ont été produits.

Puis-je prendre du mûrier blanc si je n'ai pas de diabète? J'ai lu que cela aide à maintenir le poids et à perdre du poids. Le mûrier blanc est recommandé principalement dans le diabète. L'extrait de feuille de mûrier blanc contient une substance inhibitrice appelée désoxymyrnojirimycine

Il y a un mois, j'ai introduit une alimentation rationnelle - 5 repas par jour, je bois beaucoup de thé et d'eau. Je mange généralement des protéines au petit-déjeuner (j'ai remarqué que je me sens très bien et que j'ai beaucoup d'énergie). J'essaye de planifier les repas, de réduire les graisses et les sucreries

Je suis au régime végétalien depuis près d'un an. Ce style d'alimentation me convenait très bien, je me sentais léger et plein d'énergie. Malheureusement, récemment, faute de temps, j'ai commencé à utiliser des intermédiaires végétaliens disponibles en magasin. Mon humeur change rapidement

J'ai 14 ans, je pèse 50 kg et une hauteur de 152 cm. J'aimerais perdre au moins 5 kg, malheureusement je ne peux pas, je ne mange pas assez, mais je ne résiste pas aux collations entre les repas. Je ne mange pas du tout de légumes. Je mène une vie active. Parmi les miens

J'ai toujours eu un problème de surpoids et maintenant d'obésité. J'ai essayé tous les régimes et rien. J'ai même pensé au bandage d'estomac. Je n'ai que 29 ans et je pèse 96 kg. Je ne sais pas quoi faire. Dans votre cas, les conseils en ligne ne suffiront pas

Après avoir accouché, je pesais 86 kg. Je pèse actuellement 63 kg. Je suis depuis longtemps un régime de 1100 kcal. Ai-je une chance de perdre 7 à 8 kg pendant 13 semaines, en suivant un régime et en faisant de l'exercice 1 à 2 heures par jour (vélo, vélo, marche, jogging, gym)? Je voudrais écrire

Je veux commencer le régime Dukan. À quelle vitesse vais-je perdre du poids? Comment cela affectera-t-il mon corps? Sur quoi faire frire les œufs brouillés si la graisse ne peut pas être utilisée? Je déconseille d'utiliser le régime Dukan, malgré ses effets rapides, il est dangereux pour la santé. De nombreuses études soulignent

Attendez-vous un examen? N'oubliez pas de vous fortifier avec un repas! Afin de stimuler le travail des cellules grises, vous devez prendre un petit-déjeuner bien équilibré. Les carences de certains ingrédients dans l'alimentation peuvent entraîner une diminution de la concentration, de la mémoire et également augmenter

Le tryptophane est un acide aminé essentiel que le corps ne peut pas produire seul et doit être fourni avec l'alimentation. Il est responsable du bon fonctionnement du système nerveux et ses carences entraînent une diminution de l'énergie, une mauvaise humeur et même une dépression. Tryptophane

La maltodextrine est un produit de la dégradation enzymatique de l'amidon, qui est un ingrédient très populaire ajouté aux aliments, y compris ceux destinés aux nourrissons et aux enfants. Il n'a pas de goût sucré, mais est très calorique et a un indice glycémique élevé

Le sucre de coco est de plus en plus populaire parmi les partisans d'une alimentation saine. Il s'agit toujours d'une nouveauté sur le marché et de nombreuses sources Internet contiennent des informations sur l'effet bénéfique pour la santé de ce sucre. Le sucre de coco est-il vraiment sain?

Toutes les graisses ne tolèrent pas bien les températures élevées et conviennent à la friture et à la cuisson au four. Pour choisir le bon, vous devez faire attention à son point de fumée et à sa composition en acides gras. Les températures de friture élevées décomposent les graisses

Le benzoate de sodium est un conservateur alimentaire populaire marqué du symbole E211. Il inhibe la croissance des bactéries, des levures et des moisissures. Nous fournissons le plus de benzoate de sodium avec des boissons sucrées. Une tolérance à l'apport pour le benzoate de sodium a été établie