Il est temps de vider vos poumons - des conseils non seulement pour les fumeurs

Le système respiratoire de chacun de nous est constamment exposé à l'attaque des polluants atmosphériques, des allergènes et des microbes pathogènes. Les herbes sont utiles pour éliminer ces impuretés et le mucus des voies respiratoires. Découvrez quelles herbes nettoient le mieux les bronches et les poumons.

Dum spiro, spero - tant que je respire, je ne perds pas espoir. La respiration fait partie intégrante de notre vie, mais chaque jour environ 25 grammes de polluants pénètrent dans le système respiratoire (gaz, poussières, fumée, particules de poussière, pollen, virus, bactéries, spores fongiques, etc.). Si le système respiratoire est fonctionnel, il les neutralise et les expulse avec du mucus et de l'air expiré. Sinon, les polluants qui pénètrent dans les poumons et les bronches peuvent causer de nombreux maux et même des maladies. La toux est un réflexe naturel pour dégager les voies respiratoires. Certaines plantes aident à éliminer les impuretés et le mucus des voies respiratoires. Ils agissent plus doucement que les préparations synthétiques. Certains agissent comme un expectorant, d'autres apaisent l'irritation des voies respiratoires. Il existe également des herbes qui détendent les muscles respiratoires, et leur utilisation permet de contrôler une toux fatigante. Il existe de nombreuses façons de prendre des herbes. Il est courant de boire des sirops, des infusions ou des inhalations. De plus en plus, vous pouvez acheter des préparations à base de plantes en comprimés à la pharmacie.

Quelles herbes aideront à nettoyer les poumons?

Vous devez d'abord en parler à votre médecin ou à votre pharmacien, car une mauvaise sélection peut être nocive.

La menthe poivrée est généralement utilisée pour les troubles digestifs et les flatulences en raison de ses propriétés relaxantes. L'huile de menthe poivrée contient du menthol, qui aide à détendre les muscles lisses des voies respiratoires et favorise la respiration profonde. En combinaison avec l'effet antihistaminique de la menthe, le menthol réduit la congestion vasculaire. Les lotions et les onguents au menthol sont utilisés pour lubrifier la poitrine et l'huile est utilisée pour l'inhalation. Le menthol aide à éliminer les sécrétions des voies respiratoires car il les dilue et est plus facile à éliminer. La menthe poivrée est un antioxydant efficace et, lorsqu'elle est utilisée régulièrement, elle soulage les voies respiratoires des substances nocives.

Eucalyptus - l'huile essentielle qu'elle contient augmente la sécrétion de mucus et réduit sa viscosité. Il a également un effet antiseptique, qui inhibe la croissance des bactéries et des champignons. Le cinéole (eucalyptol) contenu dans cette huile est un expectorant, apaise la toux et les sinus irrités.

Le myrte commun augmente la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires supérieures. Les matières premières médicinales sont les feuilles et les fruits du myrte, et parfois aussi les fleurs. L'huile de myrte contient de grandes quantités de composés de térébenthine qui facilitent la respiration et éliminent les sécrétions des voies respiratoires.

Great Oman - Des racines de 3-4 ans de cette plante sont utilisées. Ils contiennent de grandes quantités d'inuline, de mucilage et d'huiles essentielles qui sont expectorantes mais ne provoquent pas de toux.

Racine d'Osha - Les racines de cette plante des montagnes rocheuses contiennent du camphre et d'autres composés, ce qui en fait l'une des meilleures herbes pour maintenir une fonction pulmonaire appropriée. Les substances actives améliorent la circulation sanguine dans les poumons, ce qui permet une respiration profonde.

L'origan contient de l'acide carvacrolique et de l'acide romarin, des composés qui sont des vasoconstricteurs naturels et réduisent la production d'histamine, ce qui a un effet bénéfique sur les voies respiratoires et la perméabilité nasale. L'herbe peut être ajoutée aux plats, boire du thé à partir de feuilles sèches ou être utilisée pour l'inhalation.

Lobelia contient un alcaloïde appelé lobéline, qui fluidifie le mucus et aide à briser les blocages des voies respiratoires. Lobelia stimule les glandes surrénales pour libérer plus d'adrénaline. L'effet de ceci est la relaxation des muscles des voies respiratoires, et donc - la possibilité d'une respiration profonde. Les extraits de lobélie apaisent la toux en relaxant les muscles lisses de la poitrine. Cela permet aux poumons de se déplacer correctement et aide à éliminer tout mucus restant.

Le purificateur d'air Sharp FP-J80EU-W combine un système de triple filtre avec le générateur d'ions Plasmacluster le plus puissant (haute densité 25 000) disponible. L'appareil est équipé de capteurs de poussière, d'odeur et d'intensité lumineuse, qui neutralisent efficacement les odeurs et suppriment la pollution visible, mais neutralisent également les virus, les particules allergènes, les spores de moisissures et les champignons de moins de 0,3 microns. Le flux d'air unique à 20 ° garantit l'élimination de la poussière des niveaux inférieurs. Conçu pour des pièces jusqu'à 62 m2.

En savoir plus Cela vous sera utile

Comment nettoyer vos poumons - Conseils aux fumeurs récents

L'efficacité de l'élimination des voies respiratoires des restes de nicotine et d'autres composés toxiques nécessite de la cohérence. Le traitement de nettoyage doit être plus long, plus le temps de fumage est long. Pour réussir, vous devez modifier votre alimentation et augmenter votre activité physique. Qu'est-ce qui aidera à dégager les voies respiratoires?

Le thé vert - est un antioxydant puissant qui détruit les radicaux libres. Vous devriez boire 3 à 4 tasses de thé vert chaque jour.

Le tartrate d'acide de potassium aidera également à se débarrasser des substances toxiques des voies respiratoires. Cet antioxydant naturel d'origine végétale peut être acheté dans une pharmacie. Vous pouvez dissoudre une cuillère à soupe de la préparation dans un verre de jus d'orange et le boire quotidiennement avant d'aller vous coucher. Le jus d'orange et le tartrate de potassium ont la capacité d'absorber la nicotine, qui est excrétée naturellement le matin.

Alimentation riche en vitamines C, A et E: La vitamine A facilite l'afflux des cellules immunitaires dans les voies respiratoires et le système digestif. On le trouve dans le poisson, le beurre et les jaunes d'œufs. Les fruits et légumes jaunes, orange, vert foncé et rouges contiennent de grandes quantités de bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A. La vitamine C se trouve dans les agrumes, le brocoli, les légumes crucifères, les poivrons, les fraises, les cassis et les kiwis. La vitamine E est présente dans le germe de blé, les noix, les amandes, les graines de tournesol, le pain noir et les légumes à feuilles vertes.

Romarin - il vaut la peine d'assaisonner les plats, car il a un effet chauffant, ce qui aide à nettoyer les poumons des mucosités et des toxines. C'est un puissant antioxydant qui empêche le développement du cancer du poumon. Il augmente la circulation de l'air dans les poumons et détend les tubules bronchiques contractés, ce qui améliore l'état général des voies respiratoires.

Le thym contient un thymol désinfectant et expectorant, qui aide à expectorer les substances nocives des poumons.

Le piment de Cayenne contient un puissant antioxydant appelé capsaïcine, qui neutralise les composés toxiques du tabac et favorise leur élimination des poumons, ce qui améliore l'apport sanguin et l'oxygénation des tissus pulmonaires.

Le gingembre réchauffe les poumons, fluidifie le mucus et stimule sa sécrétion, ce qui accélère leur nettoyage. Le gingembre et le citron tranchés, versés avec de l'eau bouillante, peuvent être utilisés pour faire une boisson qui nettoiera non seulement le système respiratoire, mais augmentera également l'immunité du corps.

Article recommandé:

"Zdrowie" mensuel