Après quelle heure pouvez-vous voir les effets de la perte de poids?

J'ai 14 ans. Avec une hauteur de 170 cm, je pèse 60 kg. Je comprends que ce n'est pas du surpoids, cependant, ce tissu adipeux est inégalement réparti. De la poitrine vers le haut, je suis très maigre. Cependant, j'ai un plus gros problème avec mon ventre et mes jambes. Pendant 4 jours, j'ai commencé à manger et à faire de l'exercice différemment, mais je ne sais pas vraiment quoi manger, donc ce n'était ni trop ni trop peu. Je manque également de motivation. J'essayais de perdre du poids, mais après seulement quelques jours, j'en avais fini parce que j'étais inquiète que vous ne puissiez pas voir les résultats. En fait, je comprends que quelques jours ne suffisent pas pour des résultats visibles, mais je ne sais pas combien de temps attendre des changements visibles.

Salut Wiktoria!

Au jour 4 ou 5, le corps commence à brûler les graisses. Donnez-vous un mois pour repeser votre poids ou mesurez-vous avec un ruban à mesurer. Étant donné que votre poids corporel pour la croissance est très bon, les effets seront visibles à un rythme plus lent. Sur notre site Web Adviserzdrowie.pl, vous avez de nombreux régimes et méthodes de perte de poids. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

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En ce qui concerne votre motivation, et plus précisément sa diminution, je peux vous proposer une tâche. Notez sur un petit morceau de papier (que vous pouvez toujours avoir avec vous) toutes les raisons pour lesquelles vous voulez perdre du poids. Même les moins importants. Je vous demande simplement de les écrire de manière positive, avec de bonnes émotions. Lorsque votre humeur baisse ou que vous voulez perdre du poids, assurez-vous de sortir un morceau de papier et de le lire lentement, en imaginant ce que vous avez écrit. Une telle visualisation peut augmenter votre motivation.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur