Bien que le tabagisme soit connu pour causer le cancer du poumon et favoriser les crises cardiaques, les fumeurs n'arrêtent pas de fumer. La situation peut bientôt changer lorsqu'un médicament est disponible sur le marché qui vous permettra de vaincre la dépendance à la nicotine et de rendre l'arrêt du tabac agréable.
Il n'y a probablement aucun fumeur qui n'essaierait pas d'abandonner la cigarette au moins une fois dans sa vie. Il dispose alors de plusieurs moyens pour faciliter la mise en œuvre de cette disposition.
Ce qui aide à arrêter la dépendance à la nicotine aujourd'hui
- Traitement à la nicotine. Pour atténuer les symptômes de l'abstinence, vous pouvez fournir au corps des doses de nicotine de plus en plus faibles en utilisant des chewing-gums, des patchs et des inhalateurs, et même de l'eau minérale - Nico Water. Malheureusement, l'efficacité de cette thérapie ne dépasse pas 15%.
- Acupuncture. Quand on arrête de fumer, on prive le corps de nicotine, qui stimule la sécrétion de norépinéphrine et de dopamine - substances responsables de la sensation de plaisir et d'excitation. La même fonction peut être remplie par des aiguilles insérées à des endroits spécifiques de l'oreillette. 5 séances sont recommandées (ou une séance, mais avec un courant faible passant dans les aiguilles). L'efficacité de l'acupuncture est estimée à 60%.
- Hypnose. Il doit y avoir un minimum de 5 séances, au cours desquelles le fumeur est introduit dans une transe hypnotique pas trop profonde, et le thérapeute provoque une aversion pour la cigarette dans son subconscient. Selon les patients, la méthode est efficace même dans la moitié des cas.
- Homéopathie. Malheureusement, il n'existe aucun remède homéopathique pour vous aider à arrêter de fumer. Mais vous pouvez les utiliser pour lutter contre les effets désagréables de l'abstinence à la nicotine - troubles digestifs, constipation, palpitations, humeur dépressive, nervosité.
- Médicaments. Le Zyban disponible en Pologne a été inventé pour le traitement de la dépression. Il s'est avéré, cependant, que les patients qui l'utilisent n'ont pas envie de fumer. C'est parce que le médicament libère de la norépinéphrine et de la dopamine - la nicotine devient donc inutile. L'efficacité de la thérapie n'a été confirmée que dans environ 30%. cas.
Découvrez 7 façons efficaces d'arrêter de fumer
Les médicaments sans nicotine du futur
Tous espèrent un nouveau médicament. Le comprimé contient de la cytisine - une substance trouvée dans les graines et les feuilles du chou doré. Pendant longtemps, les préparations à base de feuille d'or ont été utilisées dans la médecine populaire, notamment pour la toux et l'asthme. Cependant, des études ont montré que la cytisine est aussi efficace que la nicotine pour stimuler la sécrétion de norépinéphrine et de dopamine dans le cerveau, responsables de l'excitation et du plaisir. Prendre le médicament avec la cytisine cesse progressivement d'être accro à la nicotine - mentalement et physiquement. Il n'est pas irrité, frustré, en colère contre son environnement. Cesser de fumer est juste amusant.
Comment rompre avec la dépendance à la nicotine
Aucun médicament ne sera efficace si le fumeur ne se prépare pas mentalement à arrêter. Alors:
- Choisissez le jour où vous arrêtez de fumer; ne remettez en aucun cas cette date à plus tard.
- Soyez conscient des effets négatifs du tabagisme: santé (également pour les enfants), économique, esthétique. Écrivez-les sur un morceau de papier et lisez-les jusqu'à ce que vous vous convainciez.
- N'achetez pas de cigarettes à l'avance - vous donnerez à votre santé les heures jusqu'au prochain paquet.
- Ne nettoyez pas les cendriers - laissez-les puer et «dites» combien vous fumez.
- Ne fumez pas après avoir mangé, bu du café, bu de l'alcool, regardé la télévision, lu un livre. Le tabagisme ne peut être associé au plaisir ou aux moments de détente.
- Tout en cherchant une cigarette, lisez les inscriptions dans les cadres noirs sur la boîte. Pensez à ce qui y est écrit.
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