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«Méfiez-vous des énergisants» - de telles voix se font entendre de plus en plus souvent à cause des effets nocifs des boissons énergisantes. Certains pays, comme le Danemark et la Norvège, ont interdit leur vente. En France, les boissons énergisantes arrivent enfin sur le marché, mais l'étiquette doit montrer à qui elles pourraient nuire.
Boissons énergisantes, boissons énergisantes, énergisants - ce sont les noms les plus courants des boissons énergisantes. Le nom implique que leur tâche est de fournir au corps une énergie qui doit être absorbée facilement et rapidement. Il vise à améliorer instantanément la condition mentale et physique d'une personne. Pendant ce temps, comme le prétendent les experts du Food and Nutrition Institute, ce n'est pas comme ça. Le corps humain tire son énergie de la combustion des glucides, des protéines et des graisses provenant des aliments. Dans les boissons énergisantes à partir de ces ingrédients, il n'y a que du glucose (à partir des glucides), et pas en quantités telles qu'il pourrait avoir un effet significatif sur la stimulation du corps.
Découvrez pourquoi les boissons énergisantes peuvent être dangereuses pour votre santé. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Boissons énergisantes - mauvaises proportions
Ce qui est censé stimuler les énergisants provient de la caféine (en grande quantité) et de la taurine, qui est un acide aminé. Il existe également des vitamines synthétiques, principalement du groupe B. Mais ce n'est pas tout. Selon le fabricant et le type d'agent énergisant, ces boissons peuvent contenir de nombreuses autres substances stimulantes, principalement d'origine végétale. Le risque pour la santé peut être posé non seulement par les substances elles-mêmes, mais aussi par les proportions dans lesquelles elles ont été composées.
Certains amateurs de ces boissons pensent qu'elles peuvent être une excellente source de vitamines B. Cependant, ce n'est pas vrai. Les vitamines contenues dans les énergisants ne peuvent absolument pas remplacer celles que l'on trouve dans les aliments naturels, en outre, elles sont mal absorbées.
Les boissons énergisantes augmentent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral
Les scientifiques avertissent que les boissons énergisantes sont dangereuses non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie. Et un seul peut suffit pour avoir une crise cardiaque - les scientifiques australiens sont alarmants. Cela s'applique aux personnes âgées comme aux jeunes. De nombreuses écoles américaines ont interdit la vente et la consommation de boissons énergisantes après avoir constaté que les élèves avaient des palpitations cardiaques, des nausées et d'autres symptômes typiques d'une crise cardiaque. Certains scientifiques, comme le Dr Kathleen Miller de l'Université de Buffalo, signalent un autre cas inquiétant. Elle a trouvé un lien entre la consommation de produits énergisants et le niveau croissant d'agressivité chez les adolescents. À son avis, le coupable en particulier est la caféine, dont la teneur dans les boissons énergisantes est plusieurs fois supérieure à ce que le corps peut absorber, voire 10 fois plus.
De plus, le risque est augmenté en mélangeant des énergisants avec de l'alcool, ce qui est à la mode chez les jeunes. La caféine vous fait vous sentir moins ivre, pense que vous pensez bien, a tout sous contrôle, tandis que vos mouvements ne sont pas coordonnés et plus distraits. Et dans cet état, vous pouvez faire beaucoup plus de sottises. Il est également inquiétant de voir que parfois les boissons énergisantes sont vendues ventes croisées ou promotions - par exemple une bouteille d'alcool et une canette de poudre énergisante. Et le mélange de souffle est prêt.
Avertissement! Si vous devez prendre un énergisant, ne le buvez pas directement du réfrigérateur. La basse température vous fait boire plus vite et plus, ce qui signifie plus de caféine dans le corps. C'est pourquoi le café est servi chaud et dans de petites tasses.
Quand boire des boissons énergisantes Seulement en cas d'urgence
Même les personnes avec un cœur en forme de cloche et ne se plaignant de rien ne devraient pas boire trop souvent de telles boissons. Les personnes en bonne santé ne peuvent les utiliser que dans des situations d'urgence, par exemple avant un examen important ou pendant un voyage pénible. Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, du système nerveux, de migraines, d'hyperthyroïdie (ce ne sont que quelques contre-indications) doivent éviter ce type de boisson.
Si vous avez besoin de vous vider l'esprit immédiatement, il vaut mieux même boire une tasse de café, et quand ce n'est pas le cas, un verre de jus d'orange (le jus d'orange a un effet stimulant sur le cerveau et sa cognition). Dans de tels cas, vous pouvez également manger un morceau de chocolat noir, sucer un bonbon dur ou même prendre quelques respirations profondes avec la fenêtre ouverte. N'oubliez pas que les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées simultanément non seulement avec de l'alcool, mais également avec d'autres boissons contenant de la caféine, par exemple le coca cola.
Et encore une chose importante. Les énergisants sont utilisés pour stimuler l'esprit, tandis qu'en cas d'épuisement physique, des boissons isotoniques sont recommandées. Car alors que dans le premier il y a beaucoup de caféine, dans le second il ne devrait pas y avoir de caféine, mais il y a beaucoup de micronutriments, principalement du potassium et du magnésium. c'est-à-dire ceux qui sont éliminés du corps pendant l'exercice avec la sueur.
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