Alimentation compulsive et minceur - qu'est-ce que cela montre?

Depuis près d'un an, j'essaye de manger de façon rationnelle et saine (repas assez régulièrement). J'ai également introduit l'activité physique en même temps.L'entraînement dure pratiquement toujours 6 jours par semaine, initialement 30 minutes, maintenant généralement jusqu'à une heure. Bien sûr, l'intensité a également été augmentée. Pendant ce temps, j'ai perdu plus de 10 kg. Je pèse actuellement 53 kg. Mais mon problème est la nourriture. Comme je l'ai écrit au début, je mène une vie essentiellement saine. Cependant, c'est un énorme défi pour moi. Lutte constante avec moi-même. Pendant ces jours meilleurs, je déborde d'énergie et plein d'énergie pour vivre. Cependant, les mauvais jours, ce n'est plus si coloré. Je suis obsédé par l'alimentation (surtout les malsains), je ne suis pas capable de me concentrer sur autre chose. Je succombe souvent à la tentation et mange ce que j'évite constamment. Tout irait bien si c'était raisonnable. Quand je mange quelque chose, par exemple un morceau de gâteau, je ressens automatiquement des remords, une baisse totale d'humeur, donc je veux manger à nouveau quelque chose de malsain, puis la séquence de cet événement suit. Je suis capable de manger tout ce que j'ai dans le frigo, dans le placard, etc. Peu m'importe que j'en ai déjà vraiment marre, j'ai souvent envie de vomir à force de trop manger, mais je cherche toujours plus de portions de nourriture. Puis je ressens des remords, je pense constamment au fait que j'ai tout perdu, tant d'efforts et de travail pour avoir le corps tel que je suis maintenant. Je ne peux pas accepter mon propre corps. Je ne sais pas si cela a pu être parce que j'ai été harcelé et humilié dans mon enfance par mes pairs. J'essaye de parler à mes proches de tout cela, mais personne ne peut m'aider. Personne ne semble comprendre mon problème. Il y avait aussi une telle situation, par exemple, quand tout en préparant un repas, j'ai commencé à manger ce que je faisais, probablement une poignée de nourriture en sortait. Quelques instants plus tard, des remords, même s'il y avait un cri. Il m'est difficile de le mettre ensemble. Même maintenant, je ne suis qu'après le déjeuner (soupe maigre sans nouilles / riz / pommes de terre, chou farci de poulet et de riz brun, une tranche de pain de seigle-blé entier et malheureusement un morceau de gâteau malsain, je n'ai pas pu résister), je suis rassasié, mais en même temps, je veux vraiment manger une quantité illimitée de bonbons. Il arrive aussi que je veuille aller au magasin, acheter ce que je veux, le manger et ensuite me suicider. Je ne sais pas si toutes ces situations se réunissent dans un tout logique, mais j'espère qu'elles le seront et que quelqu'un m'aidera vraiment parce que je ne peux plus le gérer.

Raisons de la perte de poids obsessionnelle alimentation compulsive

Je suis content que vous ayez osé écrire cet e-mail. Après l'avoir lu, j'ai le sentiment que c'est en fait très difficile pour vous et que pour le moment manger est associé à beaucoup de stress. Le grand succès est que vous le remarquez vous-même et que vous voulez un changement, car la première étape est la plus importante, avec laquelle la plupart ont des problèmes. En lisant ce que vous avez écrit, j'ai l'impression que vous êtes une personne très sensible et que vous prenez beaucoup à cœur. La vulnérabilité est bien sûr un trait positif, même si parfois, comme dans votre cas, elle peut entraîner des charges destructrices. Je pense que vos problèmes alimentaires sont émotionnels. La solution la plus simple sera de reconnaître vos émotions, d'y faire face et surtout de vous accepter et de vous comprendre. Il vaut la peine de consulter un psychologue qui vous dirigera sur la bonne voie.

En termes de nutrition, je pense que personne n'a été blessé par de légères déviations par rapport à l'alimentation et par de petits plaisirs. Vous ne devriez pas vous sentir coupable d'un chocolat que vous mangez, d'autant plus que plus tard, vous commencez à manger de manière compulsive afin de les supprimer, ce qui est mauvais pour votre santé et vos émotions. Veuillez analyser ce que j'ai écrit, confrontez-vous à vous-même et essayez de répondre à la question de savoir si vous êtes capable de le gérer vous-même. À mon avis, si vous avez des pensées liées au fait de «vous suicider», la meilleure façon serait de demander l'aide d'un professionnel. Je garde mes doigts croisés pour toi.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl