Quel régime et quel exercice pour avoir un ventre plat?

J'ai 14 ans, 163 cm de haut, je pèse 55 kg. J'aimerais perdre jusqu'à 50 kg pour me sentir à l'aise et avoir un ventre plat. Je n'ai pas actuellement de "gros ventre", mais j'aimerais être complètement plat pour avoir l'air bien pendant mes vacances à la piscine.

Vous pouvez faire des exercices abdominaux quotidiennement, en augmentant progressivement le nombre de répétitions. Pour que votre ventre soit beau dans votre costume, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Faire des redressements assis deux fois par semaine, même avec beaucoup de répétitions, ne vous apportera aucun résultat. Essayez de faire 6 Weider. Vous trouverez des détails sur cet entraînement abdominal sur wformie24.poradnikzdrowie.pl. Je le recommande fortement.

Votre poids corporel pour la taille et l'âge est très bon. Souvent, les filles de votre âge commencent à suivre des régimes et le corps se défend contre eux. Il se défend parce que physiologiquement le poids corporel est excellent. La défense se manifeste par une augmentation de la faim après quelques jours de régime et une nouvelle prise de poids. Pensez si vous le voulez.

Si vous faites de l'exercice régulièrement, votre corps sera encore plus joli, féminin, non maigre et affamé.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur