Comment avoir plus de temps? Vérifiez si vous connaissez ces méthodes

Comment avoir plus de temps pour faire quelque chose pour soi ou simplement passer une bonne soirée? Au travail, le délai s'achève, la journée est trop courte pour respecter toutes les obligations. Résultat? Des week-ends «de travail», des nuits chargées et l'impression d'un manque de temps permanent. Heureusement, il existe des techniques simples qui vous donneront plus de marge de manœuvre.

Beaucoup d'entre nous manquent de temps en raison du rythme de vie toujours plus rapide. Nous pensons que si nous faisons tout plus vite, nous obtiendrons tout plus rapidement. Nous ressentons une pression au travail pour faire le plus possible dans les plus brefs délais. Chaque jour est rempli à la minute près - réunions, appels téléphoniques, réunions, paperasse ... Souvent, nous ne savons pas ce que nous devons faire en premier lieu. Dans l'emploi du temps quotidien, il nous est également de plus en plus difficile de trouver du temps pour nos proches, et même pour le repos, les loisirs ou le plaisir. Et bien que nous fassions beaucoup de courses et obtenions d'excellents résultats, au lieu d'être satisfaits, nous nous sentons souvent épuisés et de plus en plus frustrés parce que nos désirs ne correspondent pas à ce que les autres exigent de nous.

Le sentiment constant de manque de temps provoque une «maladie rapide comme l'éclair»

L'épidémie de précipitation (aux États-Unis, elle s'appelle la maladie de la hâte) n'est pas seulement le sentiment qu'il faut se dépêcher, tout faire à temps. Le problème est que notre rythme interne et naturel est compromis, ce qui a une valeur sous-estimée pour la santé et le bien-être. Lorsque nous n'écoutons pas notre propre corps et ignorons ses besoins, tôt ou tard, nous pouvons avoir du mal à remplir nos devoirs, et dans le pire des cas, nous ne pouvons pas du tout y faire face.

Le prix à payer pour vivre dans la précipitation est élevé - il suffit de mentionner les maladies cardiaques, les ulcères d'estomac ou les névroses ou une vie personnelle ruinée. Et pas étonnant, car si le rythme devient un critère décisif pour tout, nous commençons à le chasser de manière incontrôlable, en oubliant notre santé, en ignorant les problèmes des personnes proches de nous et en perdant leur confiance. Habituellement, ce n'est que lorsqu'une situation critique survient (p. Ex. Rupture de la relation, problème de drogue dans la famille, perte d'emploi, maladie grave) qu'il est temps de réfléchir. Et c'est généralement à ce moment que l'on réalise que ce que nous faisons de notre temps n'a rien à voir avec ce qui est le plus important dans la vie.

Vérifiez quel gestionnaire de temps vous êtes

1. Vivez-vous avec une montre à la main, planifiez tout à l'avance et mettez-vous en œuvre vos plans? Cela signifie que vous êtes un gestionnaire de temps monochrome. Ceci est typique pour les personnes avec la domination de l'hémisphère cérébral gauche (responsable de la pensée logique, du comptage, de la parole). Vous créez des listes et établissez des priorités sans aucun problème. Lorsque vous travaillez, vous ne vous occupez que d'une seule chose, respectez vos plans et prenez les contrats au sérieux. Vous êtes spécifique et responsable. Vous vous sentez bien dans les tâches avec un ensemble de délais.

CONSEILS POUR VOUS: Planifiez votre vie non seulement avec une montre à la main. Réservez du temps pour des activités spontanées. Pour créer du temps libre, entrez une réunion avec une personne fictive dans le calendrier. Ne pensez pas seulement en termes de personnes et de projets. Prenez du temps pour les contacts interpersonnels.

2. Les personnes ayant l'hémisphère cérébral droit dominant (responsable de la pensée métaphorique, de l'intuition, des sentiments et des émotions) sont des hôtes temporels plutôt polychroniques. En termes, ils voient un objectif qui «plus ou moins» doit être poursuivi. Habituellement, ils font plusieurs choses à la fois, s'écartent facilement et se permettent d'interrompre. Ils changent de plans souvent et sans aucun problème. Ils se concentrent sur les gens et sont prêts à aider. Ils sont sensibles et affectueux, basés sur l'intuition. Ils fonctionnent bien dans les tâches créatives.

CONSEIL POUR VOUS: Restez organisé pour gagner du temps et du stress à la recherche de documents importants. Ne changez pas constamment vos plans - faites une liste de priorités pour les 2 prochaines semaines, ayez-la avec vous et jetez-y un coup d'œil tous les soirs, complétez-la éventuellement. Essayez de ne pas faire trop de choses en même temps.

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Comment avoir plus de temps? Distinguer les choses importantes et urgentes

Stephen R. Covey, une autorité mondiale dans le domaine du leadership et un expert des questions familiales, dans le livre First Things First, résume les fonctions de deux instruments qui guident nos vies - l'horloge et la boussole. Le premier symbolise nos engagements, nos réunions, nos horaires, nos objectifs, nos activités et notre gestion du temps. La boussole, ce sont les valeurs, les principes, la mission de vie, la conscience; c'est lui qui définit la direction dans laquelle nous allons. Selon Covey, un conflit survient lorsque nous remarquons des écarts entre l'horloge et la boussole - lorsque ce que nous faisons ne correspond pas à ce qui est le plus important pour nous. Certaines personnes en souffrent beaucoup, elles se sentent piégées, contrôlées par les autres ou par les circonstances. D'autres ressentent de l'inconfort et font face à des dilemmes. Beaucoup de gens se sentent vides parce qu'ils assimilent le bonheur uniquement à la réussite professionnelle et financière, et constatent qu'ils ne ressentent pas la satisfaction qu'ils attendaient.

Après de nombreuses années à gravir sans relâche les échelons de la réussite (premier diplôme, puis heures supplémentaires, enfin la promotion tant attendue), ce n'est qu'en haut de l'échelle qu'ils découvrent que l'échelle était adossée à ce mur. Jusqu'à présent, cependant, ils ont été tellement absorbés et débordés d'efforts qu'ils ont dévié de la piste, ruinant leurs relations avec les gens en cours de route et abandonnant tout ce qui donne à la vie son vrai sens. Il y a aussi des gens confus qui ne savent pas vraiment quelles choses sont les plus importantes. Ils accomplissent leurs tâches automatiquement et la vie est mécanique pour eux, mais parfois ils se demandent si ce qu'ils font compte. Il y a aussi ceux qui sont conscients qu'ils ont perdu confiance en l'équilibre, mais ne croient pas à la possibilité d'autres solutions. Peut-être pensent-ils que le changement leur coûterait beaucoup d'efforts, ou ils ont simplement peur d'essayer.

Comment avoir plus de temps? Libérez-vous de l'esclavage de l'horloge

Afin de bien nous organiser, la plupart d'entre nous notons les tâches à accomplir, utilisons des calendriers pour planifier les activités, prioriser et formuler des objectifs avec des délais différents. Toutes ces activités vous permettent d'augmenter la productivité, de respecter les contrats et d'en faire plus. Cependant, leur principal inconvénient est de planifier plus que les gens, de se concentrer sur l'efficacité et les questions urgentes, pas les plus essentielles - c'est ce que les spécialistes de la gestion du temps stigmatisent actuellement.

L'analyse des lacunes des méthodes de gestion du temps utilisées jusqu'à présent a permis aux spécialistes de créer une nouvelle façon de l'organiser. Il s'agit de se gérer à temps pour entretenir et renforcer les relations interpersonnelles, obtenir des résultats et façonner sa propre vie. Cette méthode ne consiste pas à faire plus en moins de temps et à être esclave de l'horloge et des planificateurs, mais aussi d'être efficace dans la vie de tous les jours. Ainsi, cette méthode répond au souhait de nombreuses personnes d'avoir plus de temps avec elles-mêmes.

En bref, il repose sur la capacité de choisir ce qui est important, pas ce qui est urgent. Et son slogan de base est: "Faites d'abord les choses les plus importantes". Ceci est mieux illustré par le calendrier.

Attention aux voleurs de temps

Avez-vous l'impression que le temps vous passe entre les doigts? Ben Wisley dans son livre "The Thieves of Time" énumère sept phénomènes négatifs qui nous privent de temps. Ce sont: des appels téléphoniques trop longs et trop fréquents, des bavardages et des «vampires émotionnels», des embouteillages, la recherche d'une place de parking, certaines réunions, des machines cassées et des mécanismes défectueux, et de longues files d'attente.

Vous pouvez également ajouter à cette liste regarder la télévision, surfer sur Internet pour vous divertir, jouer sur l'ordinateur, mais aussi des papiers en désordre sur le bureau, des pauses café prolongées ou des conversations privées au travail. Parfois, les voleurs ont juste besoin d'être éliminés. Vous pouvez également changer vos habitudes - par exemple, si vous devez faire la queue, utilisez ce temps pour lire le journal; debout dans la circulation, vous pouvez lire, étudier ou écouter un roman à partir d'un livre audio; repassage ou exercice tout en regardant un programme à la télévision.