Je suis très souvent nerveuse, puis je crie après mon mari et mes enfants, et après tout, j'ai une gueule de bois morale qui, encore une fois, mes nerfs étaient débordés. J'aime beaucoup ma famille et je sais que je dois faire quelque chose à ce sujet, mais je ne peux pas y faire face. Le médecin pourrait-il me conseiller sur une manière en or de gérer des «nerfs» comme moi?
Pensez-vous vraiment qu'il existe des «moyens en or» de gérer facilement vos émotions? Si c'était le cas, pourquoi tant de gens ont-ils encore des problèmes et nos vies sont-elles parfois si compliquées? Peut-être que vos exigences pas si réalistes sont la réponse à vos émotions? Cela pourrait être un indice pour vous. Dans de tels moments, une analyse détaillée des causes et des effets doit être effectuée. Jetez un coup d'œil à vous-même et à votre vie, posez beaucoup de questions et trouvez des réponses. Quelles sont ces situations? Qu'est-ce qui vous met en colère, comment réagissez-vous dans d'autres situations similaires, comment est votre vie et votre état émotionnel en général? Êtes-vous satisfait et épanoui, sinon pourquoi, êtes-vous stressé, si oui de quel genre? Et ainsi de suite. Pas de ressources en or, juste une recherche solide et fiable des causes. Et puis adapter les méthodes et les solutions à la situation individuelle. Vous pouvez également commencer à lire des articles tels que - «Comment contrôler la colère avant qu'elle ne vous prenne» (R. Ellis), «Vivre avec la colère» (R. Potter-Efron). Comme vous le comprenez, il ne suffit pas de lire - pour faire des cookies, il ne suffit pas d'obtenir et de lire une recette. La décision de prendre des mesures spécifiques dépend de vous.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
