Actuellement, j'ai suivi un régime de restauration de 1200 calories pendant 3 mois, j'ai perdu 4 kg car j'ai mangé au début, mais je suis déjà le régime. J'ai 32 ans, 156 cm de haut et pèse 57 kg. Dans le régime du déjeuner, il y a des gelées, des pommes au four, un petit morceau de gâteau. Je n'en mange pas et je n'aime pas ce genre de chose. Puis-je éventuellement faire cuire 2 œufs? Parce que je les mange beaucoup et qu'ils sont copieux. Mais ne serait-ce pas et seraient-ils des œufs à la coque ou à la coque?
Peut-être devriez-vous écrire à la société de restauration et demander un changement de déjeuner? En règle générale, ces entreprises vont à la main des clients et prennent en compte les demandes dans les plats préparés. Vous pouvez demander un index glycémique plus bas de votre repas, car les gelées et les gâteaux sont hautement glycémiques, ce qui signifie que l'insuline est libérée rapidement dans le sang et que vous avez faim plus rapidement. Bien sûr, vous pouvez manger un œuf sous la forme d'un deuxième petit-déjeuner, il contient des protéines saines et faciles à digérer. Vous pouvez les manger avec une tranche de pain complet et des légumes (poivrons, tomates). Ce sera un déjeuner nutritif et copieux. Les œufs sont également une source de choline, qui est responsable du maintien de la santé du cerveau. De plus, ils sont également une source de vitamine D, et sous notre latitude, nous sommes très exposés à des carences en cette vitamine provoquées par une petite quantité de soleil pendant l'année. Ils contiennent également de la lutéine facilement digestible, qui est responsable d'une bonne vue.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
