Surpoids de 14 ans - comment perdre du poids rapidement?

J'ai 14 ans et j'aimerais perdre 20 kg en 35 jours. Je sais que c'est beaucoup et c'est même impossible, mais c'est très important pour moi. Je mesure 165 cm et pèse 90 kg. J'ai essayé plusieurs fois de perdre du poids, mais j'ai gagné plus que perdu du poids. Je lutte contre l'obésité depuis 5 ans. J'ai essayé mes propres régimes pendant une semaine maximum et j'ai perdu 4 kg avec eux. À l'école, je m'en tiens à un régime: je n'achète rien de sucré, je mange à une certaine heure, et quand je rentre à la maison, c'est comme si je n'étais pas du tout au régime. Et le pire, c'est que je ne peux pas le supporter. J'espère que tu m'aideras.

Salut Marcelina! Avec votre hypothèse, vous devriez perdre plus de 0,5 kg par jour, vous avez donc raison - c'est impossible. Faites-moi confiance et ne cherchez pas de régimes sur Internet qui vous promettent une perte de poids supérieure à 4 kg par mois.

Vous écrivez que vous suivez un régime à l'école et non à la maison. La conclusion est simple: vous n'êtes pas au régime! Vous pouvez commencer par modifier progressivement votre alimentation. Apprenez à connaître les «principes de la nutrition rationnelle» et commencez à les appliquer. Vous êtes une personne très jeune, très en surpoids, alors perdre du poids seul est en fait une mauvaise idée.

Recherchez un diététiste dans votre ville ou demandez à un soignant de vous emmener chez un pédiatre qui pourra vous guider dans votre perte de poids.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur