Quel régime pour une femme enceinte en surpoids?

Il y a deux ans, j'ai donné naissance à des jumeaux. Avant la naissance, mon poids ne dépassait pas 65 kg, mais il est malheureusement passé à 90 kg après la naissance. Maintenant, je pèse 85 kg et suis dans une autre grossesse. Y a-t-il un régime pour moi qui m'empêcherait de prendre trop de poids pendant la grossesse et qui ne ferait pas de mal à mon bébé?

Vous pouvez prendre du poids jusqu'à 7 kg (maximum 10 kg). Vous ne pouvez suivre aucun régime de réduction. Ce que vous pouvez faire est d'exclure tous les aliments frits et les produits à base de farine blanche. Vous pouvez suivre une alimentation diabétique équilibrée ou suivre les principes nutritionnels de Michael Montignac.

Je recommande également une activité physique quotidienne, même si avec de minuscules jumeaux, j'imagine qu'il peut être difficile de trouver du temps. Mais essayez-le, ça vaut le coup.

Toutes les informations sur la nutrition selon Montignac se trouvent sur notre site Internet www.poradnikzdrowie.pl.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur