J'ai 22 ans, 176 cm et pèse 89,5 kg. J'aimerais perdre une dizaine de kilos, et surtout de mon estomac, car cela me dérange. Mais malheureusement j'ai peu de motivation, ma famille me déprime, par exemple en me défiant quand je dîne que je ne mange pas tellement, gros gros homme, etc. S'il vous plaît, aidez, je ne sais pas quoi faire, et j'aimerais peser au moins 70 kg. Malheureusement, je ne peux pas faire d'exercice parce que mon cardiologue l'a interdit - je traite la péricardite.
Parfois, il arrive dans la vie que la famille n'aide pas. Demandez au médecin si une marche quotidienne - 50 minutes à un rythme modéré, est également interdite, car cela vous aiderait physiquement et mentalement. Vous écrivez que vous n'avez aucune motivation. Vous devez la chercher. Pourquoi voulez-vous perdre du poids? Que va-t-il faire pour vous? Qu'est-ce qui va changer dans votre vie pour le meilleur et pour le pire si vous ne perdez pas de poids? À quoi ressemblerez-vous, que ferez-vous? Quelle sera la réaction de vos proches ou amis de l'école? Répondez à toutes ces questions en notant vos réponses. Ne vous contentez pas de répondre à vos pensées. Écrivez autant que vous le pouvez. À mon avis, sans aucune motivation, aucun régime n'a de sens. Lorsque vous devenez plus fort, visitez notre site Web www.poradnikzdrowie.pl et trouvez la solution qui vous convient le mieux.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
