Depuis un certain temps, j'ai mal au bas du dos, j'ai pris des pilules, mis des patchs, peut-être y a-t-il d'autres méthodes?
S'il n'y a pas de changements fondamentaux dans la colonne vertébrale, qui peuvent être confirmés par des rayons X et l'évaluation d'un médecin spécialiste, je suggère des exercices qui aideront à soulager les tensions dans la colonne vertébrale. L'immobilité aggrave les symptômes. En nous inscrivant à des cours de rééducation appropriés, nous étirerons notre colonne vertébrale, et réduirons ainsi les tensions en elle, ce qui réduira la douleur. Ces activités incluent le Tai Chi, le yoga et même la danse ordinaire - elles vous permettront de bouger votre colonne vertébrale. Évitez les massages qui consistent uniquement à aligner les cercles. De tels traitements peuvent faire plus de mal que de bien. Il est bon d'utiliser des cours ou des exercices sélectionnés sous la supervision d'un instructeur expérimenté, cela peut nous protéger de diverses surcharges physiques et en même temps nous permettre de comprendre pourquoi ces exercices et pas d'autres sont importants pour nous. La natation donne de très bons résultats, vous devez donc utiliser la piscine aussi souvent que possible. Il est important de couvrir la colonne vertébrale immédiatement après avoir pris un bain pour éviter qu'elle ne refroidisse. Lorsque nous nous entraînons systématiquement, la douleur passera. Veuillez également faire attention à ce que le matelas sur lequel vous dormez n'est pas trop mou, car il peut également causer des douleurs dans la colonne vertébrale. Faites également attention à la façon dont vous vous asseyez - il est bon de s'asseoir avec la colonne vertébrale droite, de ne pas se pencher et de ne pas «tomber» profondément dans la chaise. Lorsque vous êtes assis, ne rentrez pas une jambe, car cela crée également beaucoup de fardeau. En suivant ces conseils, votre douleur disparaîtra et votre vie deviendra tout de suite plus belle.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (domaine Lisi Jar 12, mobile 0501076298)
