Comment gagner 5 kg de poids?

J'ai 27 ans, 173 cm de hauteur et seulement 49 kg. Je n'ai pas d'anorexie, bien que certaines personnes le pensent. Que dois-je faire pour prendre du poids d'au moins 5 kg? J'ajouterai que même lorsque j'étais enceinte, je n'ai pas pris de poids. Je demande de l'aide, car je ne peux pas m'en occuper moi-même. Gosia

C'est peut-être ta beauté. Si cette condition vous dérange, consultez votre endocrinologue pour écarter les troubles hormonaux. Un régime pour prendre du poids nécessite de manger 6 à 7 repas et leur valeur calorifique doit être comprise entre 3500 et 4000 kcal. Certaines de ces calories peuvent provenir de la nutrition sportive à haute énergie. Cela vaut également la peine de s'entraîner dans la salle de sport, sous la supervision d'un instructeur. Il appliquera des "exercices de masse". Il n'existe aucun remède pour prendre du poids. Les stéroïdes sont utilisés dans des entités pathologiques strictement définies. Nous vous recommandons de lire les textes sur le site: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ régime-en-maladie / régime-pour-un-ancien-anorexique, 1503_9404.htm

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Diplômé de la Faculté de nutrition humaine de l'Université des sciences de la vie de Varsovie. Membre de la Société polonaise des sciences de la nutrition et du Groupe européen des nutritionnistes Unilever Health Institute aux Pays-Bas. Depuis plus de 3 ans, elle travaille pour Unilever, où elle est responsable des aspects nutritionnels, entre autres, des produits de la marque Knorr et du soutien du programme «Jem coloured».