Amincir un adolescent avec un bon poids

Bonjour. Je m'appelle Wiktoria et j'ai 14 ans. Mon problème, ce sont les gros rouleaux. Comment puis-je m'en débarrasser? Je pèse encore 48 kg et je mesure 162, je voudrais être 35 kg, pouvez-vous me conseiller sur la façon de me débarrasser des kilos de gros rouleaux nécessaires?

Wiktoria, votre poids corporel est très bon et vous ne pouvez utiliser aucun régime amaigrissant. Commencer un régime pourrait avoir l'effet inverse d'augmenter votre appétit, en particulier pour les sucreries et prendre du poids. Vous pouvez vous débarrasser des rouleaux en faisant des exercices physiques abdominaux appropriés tous les jours. Après vous être échauffé, essayez de faire des craquements pendant environ 15 minutes, bien sûr avec de courtes pauses. De plus, si possible, demandez à vos parents de vous inscrire à la piscine - deux fois par semaine. Au lieu de nager, vous pouvez faire du vélo.

Note éditoriale: Consultez notre texte sur l'anorexie, ses causes et ses effets: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur