AUTO-HIPNOSE, ou parler à l'inconscient

Que voulez-vous vraiment? Comment réaliser vos rêves? Pourquoi traînez-vous toujours avec les mauvais hommes? Peut-être trouverez-vous la réponse en entrant dans un état de relaxation profonde, c'est-à-dire d'auto-hypnose.

L'auto-hypnose est un état de conscience caractérisé par une concentration accrue. L'esprit fonctionne alors différemment que lorsqu'il est éveillé et est plus sensible à la suggestion. En état d'auto-hypnose, vous pouvez influencer votre propre subconscient: donner des ordres pour récupérer, demander de l'inspiration et poser des questions.

Il y a des situations dont l'explication dépasse le domaine de la conscience, par exemple les rêves qui se réalisent ou les incitations à l'intuition. Comment l'expliquer? - Il ne le sait pas - explique Małgorzata Rajchert-Lewandowska, formatrice de l'Institut polonais de programmation neurolinguistique de Varsovie. - La plupart d'entre nous ignorons ce pouvoir et n'utilisons pas notre potentiel. Et pourtant, la conscience, c'est ce qui est tangible et vérifiable, est une petite partie de notre expérience. Nous enregistrons consciemment 7 unités d'information par seconde, et inconsciemment - l'infini. L'énormité des processus dans le corps et l'esprit se déroule sans notre influence! Nous respirons inconsciemment, nous rêvons. L'inconscient est le lieu d'un souvenir de la petite enfance dont nous ne nous souvenons pas. Nous y cachons les vraies motivations de nos actions, les codes pour faire face à des situations difficiles, ainsi que ce que nous n'acceptons pas: la rage, l'agression, les désirs cachés et les traumatismes que nous avons «effacés» de notre conscience.

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Auto-hypnose: pensées flottantes

Atteindre les profondeurs de l'inconscient avec l'auto-hypnose entraîne généralement de profonds changements dans la vie. Et toujours positif, car notre inconscient ne veut que du bien pour nous. Comment faire? Il suffit d'entrer dans un état de transe pas trop profond et de contacter son propre inconscient. Chacun de nous peut le faire. Même ceux qui ont du mal à se concentrer. Pouvoir entrer en transe est une question de formation.

Auto-hypnose: force intérieure

Dans l'inconscient, nous accumulons des «ressources» dont nous pouvons puiser de la force, améliorer la santé et élargir nos connaissances conscientes. Lors d'une transe auto-hypnotique, nous décidons si nous nous référons à nos traits de caractère ou à nos expériences passées pour résoudre le problème. Nous pouvons également atteindre les talents avec lesquels nous sommes nés, c'est-à-dire ce qui est le plus difficile à définir et ce que chacun de nous a. Les thérapeutes appellent cela une force intérieure, un sentiment de pouvoir ou un instrument de survie. L'auto-hypnose est utile non seulement lorsque nous voulons résoudre un problème émotionnel. C'est aussi un outil efficace dans la lutte contre les maux psychosomatiques. Il y a toute la puissance et le charme de l'auto-hypnose, que nous nous confions à nous-mêmes et redressons nos pensées tordues. Difficile à croire? Oui, mais ça vaut le coup d'essayer. Qui sait mieux que lui ce qui est bon pour lui?

Les bienfaits de l'auto-hypnose

Grâce à l'auto-hypnose, vous pouvez atteindre plus efficacement les objectifs fixés, améliorer votre santé et votre situation de vie. Vous pouvez trouver des talents cachés dont vous n'aviez pas conscience auparavant. Vous pouvez guérir vos peurs, améliorer votre estime de soi, vous dégoûter avec la cigarette et l'alcool, vous ouvrir aux autres, apprendre à vous détendre, à vous régénérer et à contrôler vos émotions. L'auto-hypnose est utilisée dans le traitement de la boulimie, de l'anorexie ou de la douleur fantôme (elle consiste à approfondir la capacité innée à contrôler la douleur). Il est utilisé lors des traitements dentaires et même lors de l'accouchement. L'état de transe peu profond vous permet de vivre une véritable relaxation. Il peut également être utilisé dans l'enseignement et l'assimilation sélective d'informations.

Faites-le nécessairement

Assurez-vous de trouver un endroit où personne et rien ne vous dérangera. Asseyez-vous, calmez-vous et essayez de vous détendre. Fermez les yeux et imaginez la sensation de légèreté envahissant votre corps, vous soulageant de toutes les tensions qui limitaient votre liberté. Laissez cette sensation pénétrer votre respiration et avec elle se répandre dans tout votre corps. De la tête, en passant par le cou, le torse, les bras, les jambes jusqu'aux pieds. Sentez vos muscles se détendre. Une musique relaxante vous aidera à vous détacher de la réalité.

9 étapes pour entrer en transe

1. Allumez une musique relaxante et asseyez-vous ou allongez-vous. Fermez les yeux ou regardez dans l'espace.
2. Prenez une résolution pour combien de temps vous resterez dans un état de transe.
3. Concentrez-vous sur les sons de la musique.
4. Formulez une question pour votre inconscient. Essayez d'être précis. Demandez une réponse.
5. Maintenant, prenez soin de la conscience. Par exemple, comptez de 1 à 100 et retour, ou donnez des commandes de mouvement à votre corps (levez la main droite 3 fois). Vous pouvez visualiser l'endroit de vos rêves: plage, forêt, etc.
6. Ayez du papier et des crayons à portée de main si vous le souhaitez, et lorsque vous sortez ou même en transe, dessinez ou écrivez ce qui vous vient à l'esprit.
7. N'analysez pas vos pensées pendant l'auto-hypnose. Laissez-les couler librement.
8. S'il n'y a pas de réponse, demandez dans quelles conditions l'ignorant vous aidera à résoudre le problème. Soyez ouvert à toutes les images, pensées, voix qui tourbillonnent dans votre esprit. N'oubliez pas: aucun d'entre eux n'est aléatoire. Peut-être qu'ils vous disent que vous devez d'abord régler un autre problème.
9. Ne vous inquiétez pas si vous sortez de la transe et n'avez toujours pas de réponse. L'inconscient s'est vu confier une tâche, et bien que vous ne la contrôliez pas, il s'en charge. Vous recevrez une réponse en temps voulu!