Constipation et flatulences après l'avoine - que faire?

J'ai un problème avec la consommation de flocons d'avoine parce que chaque fois que j'essaie de m'en approcher, cela échoue. Si je mange des céréales pendant 2 à 7 jours (c'est-à-dire tous les jours) au petit-déjeuner, j'ai des flatulences après le premier jour et de la constipation après le second. Les gens à qui j'ai parlé de cela disent qu'ils ont le contraire, que leur péristaltisme s'améliore et qu'il vaut mieux déféquer. Je l'ai essayé de différentes manières: je l'ai fait bouillir, je l'ai versé avec de l'eau tiède, du yaourt, je l'ai laissé toute la nuit, je l'ai mangé immédiatement, je l'ai lavé avec deux verres d'eau après avoir mangé. Je ne sais pas si c'est normal?

Chacun de nous est un individu, les réactions individuelles au même produit peuvent également être différentes. Veuillez essayer d'autres flocons: seigle, orge, épeautre, sarrasin, millet, ainsi que quinoa, amarante, millet. Il n'y a rien qui se limite à la farine d'avoine. Il y a plein d'idées :)

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl