La Rhodiola rosea, ou racine arctique, est une plante dont les propriétés curatives doivent être appréciées notamment par les personnes épuisées mentalement et physiquement. Rhodiola Rosea vous rend moins stressé et en même temps plein de force et d'énergie. La Rhodiola rosea possède également des propriétés antidépressives. Vérifiez ce que la racine arctique peut faire d'autre.
Racine arctique ou rhododendron de montagne (Rhodiola rosea), est une plante dont les propriétés curatives étaient connues et utilisées dans la médecine chinoise et russe ancienne. Cependant, les recherches sur son fonctionnement n'ont commencé qu'au XXe siècle. Cette plante, qui pousse dans les régions de haute montagne arctique de l'hémisphère nord, augmente la résistance au stress, augmente les performances physiques et mentales et peut même empêcher le développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
Rhodiola rosea (racine arctique) augmente la résistance au stress
La Rhodiola Rosea aide à maintenir la santé mentale en soulageant l'anxiété, en augmentant la résistance au stress et en facilitant un rétablissement rapide de l'équilibre mental après la disparition des facteurs de stress. Les tests sur les animaux montrent que les substances contenues dans la Rhodiola Rosea, telles que les dérivés de l'acide cinnamique et du tyrosol, c'est-à-dire la rosavine, la rosarine, la rosine et le salidroside, réduisent la concentration de cortisol dans le corps (l'hormone du stress) et en même temps équilibrent les niveaux de produits chimiques dans le cerveau qui ils répondent à l'humeur.
Il convient toutefois de noter qu'un tel effet n'est observé que chez les personnes ayant une capacité d'adaptation réduite au stress. Personne en parfaite santé et adaptée au stress, la Rhodiola Rosea n'aura qu'un effet positif minime.
Rhodiola rosea (racine arctique) protège le cœur et régule la pression artérielle
La Rhodiola rosea protège le cœur contre les facteurs de stress qui pourraient endommager cet organe (par exemple les radicaux libres). De plus, il augmente les réserves énergétiques du muscle cardiaque et active les récepteurs μ-opioïdes dans le muscle cardiaque, protégeant ainsi le cœur contre l'arythmie. La racine arctique réduit également l'ischémie locale et régule la pression artérielle.
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La Rhodiola Rosea est une plante qui est presque aussi efficace dans le traitement de la dépression que les antidépresseurs conventionnels, affirment des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie. 57 personnes ayant des antécédents de dépression légère à modérée ont participé à leur étude en double aveugle de 12 semaines.
Le chapelet de montagne en d'autres termes est une racine d'or, une racine de rose, un bâton d'Aaron, une couronne royale, une racine de Sibérie.
Chaque participant à l'expérience a reçu l'une des trois substances - la sertraline (un médicament populaire pour la dépression), l'extrait de Rhodiola Rosea et un placebo, et les chercheurs ont observé des changements dans leur comportement. Ils ont constaté que ceux qui recevaient de la sertraline étaient 1,9 fois plus susceptibles de présenter moins de symptômes de dépression (par rapport au placebo). En revanche, les sujets ayant pris de l'extrait de Rhodiola Rosea pouvaient compter sur une réduction des symptômes de cette maladie de 1,4 fois. Les chercheurs ont également découvert que la racine arctique avait moins d'effets secondaires qu'un antidépresseur populaire. Plus des 2/3 des répondants qui prenaient de la sertraline se sont plaints de nausées ou de dysfonctionnement sexuel. De telles affections ont été signalées par seulement 30% des personnes ayant reçu de la Rhodiola Rosea. En tant que tel, la racine arctique peut être utile dans le traitement des troubles dépressifs légers à modérés, en particulier chez les personnes qui ne peuvent tolérer les drogues synthétiques en raison d'effets secondaires.
Important
Rhodiola rosea (racine arctique) - contre-indications
Les préparations de Rhodiola rosea (comprimés, thés, etc.) ne doivent pas être prises le soir car elles ont un effet énergisant. De plus, ils ne conviennent pas aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes.
Rhodiola rosea (racine arctique) pour la mémoire et la concentration
La Rhodiola rosea est recommandée en période de travail mental intense, car elle a un effet positif sur les processus de mémoire et d'apprentissage, ce qui a été prouvé dans la recherche scientifique.
56 médecins et médecins ont participé à l'expérience pendant les quarts de nuit. Pendant 14 jours, ils ont reçu 170 mg d'extrait de Rhodiola Rosea contenant environ 4,5 mg de salidroside. Au cours de l'expérience, les fonctions intellectuelles ont été évaluées, c'est-à-dire la mémoire à court terme, les capacités de concentration, la perception audiovisuelle, la capacité d'association et le niveau de fatigue mentale. Il y a eu une augmentation de 20% de la fonction cognitive du cerveau. par rapport au groupe témoin recevant un placebo en même temps.
Une autre étude a été menée sur un groupe d'étudiants masculins lors de la session d'examen. 40 d'entre eux ont reçu 50 mg d'extrait de Rhodiola rosea ou un placebo pendant 20 jours. Chez les hommes recevant un extrait standardisé Rhodiola rosea Il y avait une amélioration significative des performances physiques et psychomotrices, de la concentration, une réduction de la fatigue mentale, une diminution de la somnolence, une meilleure motivation à étudier et un meilleur bien-être général.
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La Rhodiola rosea améliore les performances des athlètes en augmentant les processus anabolisants et l'utilisation efficace des réserves cellulaires. Selon une étude menée par des scientifiques belges de la Katholieke Universiteit Leuven, la racine arctique a considérablement augmenté la capacité d'endurance du corps chez les personnes qui consommaient 200 mg d'extrait de chapelet une heure avant l'exercice.
En outre, l'extrait de Rhodiola Rosea réduit les niveaux de protéine C-réactive inflammatoire (un indicateur d'inflammation) et de créatinine kinase (une enzyme qui est un indicateur de lésions musculaires), selon une étude menée par des scientifiques russes du ministère de l'Industrie de la Défense de la Fédération de Russie sur des volontaires avant et après l'exercice. Par conséquent, la Rhodiola Rosea a des effets anti-inflammatoires et aide à protéger les tissus musculaires pendant l'exercice.
Rhodiola rosea (racine arctique) peut prévenir la maladie d'Alzheimer
La Rhodiola rosea peut prévenir les maladies neurodégénératives, telles que, par ex. Maladie d'Alzheimer, soutiennent des scientifiques chinois de l'Institut de Jiangsu de médecine nucléaire dans le "European Journal of Pharmacology". La Rhodiola rosea, grâce à une substance appelée salidroside, protège les neurones du stress oxydatif, et donc de la mort cellulaire, qui contribue au développement de maladies neurodégénératives.
Cela vous sera utileArctic Root - Recette de thé
Jetez une cuillère à café d'herbes séchées dans un verre et versez de l'eau bouillante jusqu'aux 3/4 de son volume. Vous buvez l'infusion préparée deux fois par jour en portions égales.
La source de données:
1. Tajer. ET., Rhodiola rosea L. comme exemple de plante adaptogène, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
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