10 étapes pour une respiration fraîche

Pensez-vous qu'avoir une haleine fraîche, c'est combattre les moulins à vent? Pas vrai! Suivez un régime alimentaire approprié, buvez beaucoup d'eau, prenez des herbes, prenez soin de l'hygiène dentaire et vous vous débarrasserez de la mauvaise odeur de la bouche. Voici 10 façons d'avoir une haleine fraîche.

1. Façons d'avoir une haleine fraîche: commencez par visiter le dentiste.

Guérit les caries dans les dents, la gingivite et la parodontite, élimine le tartre et les racines dentaires malades. Inspectez également les prothèses, les ponts et les couronnes - si des résidus de nourriture s'accumulent sous eux. L'utilisation, par exemple, d'un rince-bouche Listerine Cleanmint ou de capsules ProDen PlaqueOff, qui préviennent l'accumulation de plaque dentaire, aidera à maintenir l'hygiène buccale.

2. Façons d'avoir une haleine fraîche: consultez un spécialiste ORL.

Guérissez d'éventuelles maladies de la gorge et de la muqueuse buccale. Les rinçages antibactériens, tels que Paradentosol, seront utiles pour prévenir la récurrence des infections. Si votre médecin détermine que vos amygdales sont endommagées par des infections fréquentes, faites-les retirer. Vérifiez également vos sinus.

3. Façons d'avoir une haleine fraîche: consultez l'interniste, le gastrologue et le pneumologue.

Le spécialiste prescrira une méthode de traitement de toute maladie pouvant être un symptôme de mauvaise haleine - par exemple, diabète, tuberculose, troubles digestifs.

4. Façons d'avoir une haleine fraîche: nettoyez la langue de la floraison.

Vous pouvez utiliser un grattoir spécial (par exemple Veri-Fresh) ou une brosse à dents (ordinaire, mais pas celle avec laquelle vous vous brossez les dents, ou une brosse à dents pour laver la langue et l'intérieur des joues). Garder la langue propre facilitera l'utilisation des bains de bouche, par exemple Oral-B, Colgate. Des mesures contre les bactéries qui s'accumulent sur la langue sont également utiles - par exemple les dragées à la chlorophylle et les rinçages contenant de la chlorhexidine ou du chlorure de cétylpyridine.

5. Façons d'avoir une haleine fraîche: prenez soin de l'hygiène dentaire quotidienne.

Brossez-les soigneusement - de préférence après chaque repas, au moins deux fois par jour. Utilisez du fil dentaire. Si vous avez des prothèses amovibles, retirez-les et nettoyez-les toujours le soir, conservez-les dans l'eau pendant la nuit et nettoyez-les à nouveau le matin avant de les mettre.

6. Façons d'avoir une haleine fraîche: buvez beaucoup d'eau.

Grâce à cela, vous évacuerez les bactéries de la bouche et empêcherez les muqueuses de se dessécher. Limitez la consommation de café et de thé fort, évitez l'alcool et la fumée de cigarette, car ils provoquent une perte excessive de liquide du corps. Pour stimuler la salivation, vous pouvez, par exemple, mâcher des pommes ou des oranges, ou mâcher de la gomme sans sucre.

7. Façons d'avoir une haleine fraîche: changez votre alimentation.

Limitez considérablement votre consommation d'ail, de piments forts, d'oignons, de poisson fumé et d'aliments épicés.

8. Remèdes pour une haleine fraîche: chercher des herbes.

Rincez-vous la gorge de temps en temps avec une infusion de camomille ou de sauge. Ces herbes ont des propriétés antimicrobiennes et antimicrobiennes.

9. Façons d'avoir une haleine fraîche: sucer des comprimés de zinc organique.

Il neutralise l'odeur des composés soufrés. Ils sont plus efficaces que le chewing-gum car ils gardent votre haleine fraîche pendant plusieurs heures.

10. Remèdes pour une haleine fraîche: Utilisez un analgésique.

Vous pouvez rafraîchir votre haleine, par exemple, en gardant des clous de girofle mâchés dans votre bouche, en mâchant du persil frais, de l'aneth, du basilic et de la menthe. Il vaut également la peine d'avoir des bonbons rafraîchissants ou un déodorant buccal à portée de main.