Régénération du corps après épuisement et dépression

Mon père est décédé il y a trois semaines. Pendant cinq mois, sa mère l'a soigné 24 heures sur 24, éveillé, mangeant peu, sans parler du stress. À la suite d'un travail intensif, elle a perdu 8 kg. Aujourd'hui, elle présente des symptômes d'épuisement physique et mental - chaque action simple la rend difficile, elle ne peut pas se forcer à se lever du lit, malgré le fait qu'elle se soit longtemps réveillée. Je voudrais demander des conseils sur la façon d'orienter son alimentation pour restaurer ses performances physiques et lui redonner de l'énergie pour agir? Je voudrais ajouter que ma mère mangeait toujours très peu et qu'elle n'était pas très mince (environ 67-68 kg pour une hauteur de 167 cm). Elle est aussi une personne dynamique et se plaint de ressentir une telle faiblesse qui ne lui permet pas de se promener. Après avoir consulté un médecin, il prend des vitamines et de l'extrait de ginkgo.

Les symptômes que vous décrivez indiquent une dépression et peuvent nécessiter une consultation spécialisée. Peut-être que ma mère a également besoin de temps pour apprivoiser et «surmonter» la perte de la personne la plus proche avec qui elle a passé tant d'années? Vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet tant que votre mère ne veut pas recommencer à vivre. Néanmoins, cela vaut la peine de l'emmener chez un médecin afin qu'elle puisse commander des tests de base: la morphologie, l'électrocardiogramme, la vitamine D peuvent être déterminées, dont la carence est propice à la dépression, et alors seulement nous penserons à un régime adapté à l'état de la psyché. Les vitamines et le ginkgo ne vous feront pas de mal.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.