Marcher en tongs est-il sain?

Marcher en tongs est-il sain? Les tongs sont considérées comme des chaussures confortables, légères et aérées - parfaites pour l'été. Rien de plus faux. Le Dr Alina Blacha, MD, spécialiste en orthopédie et traumatologie, met en garde: les tongs ne sont pas saines pour nos pieds! Ils peuvent entraîner de nombreuses déformations, souvent irréversibles.

Marcher en tongs est-il sain? - Ce type de chaussures peut difficilement être qualifié de sain, car le pied y travaille complètement différemment que dans des chaussures pleines - dit le Dr Alina Blacha, MD de l'hôpital privé Żagiel Med à Lublin. - Les orteils des pieds sans stabilisation adéquate sont obligés de faire des mouvements supplémentaires pour soutenir les chaussures. Cela surcharge les muscles et expose également les talons à un risque de blessure. Je suis toujours préoccupé par les gens qui courent vers le bus avec des tongs. Je pense immédiatement au risque de blessures - dit l'expert.

9 raisons pour lesquelles vous devriez abandonner les tongs

1. Oignons

- Les femmes japonaises positionnent nos pieds d'une manière non naturelle et nos orteils en souffrent le plus. En marchant, nous les contractons pour garder les chaussures instables sur le pied - explique Alina Blacha, MD, PhD - Cela conduit à des contractures des tendons et, par conséquent, à une déformation, par ex. hallux (le soi-disant hallux valgus). Une fine bande située entre les orteils des orteils force le travail des muscles qui amènent le gros orteil vers les autres orteils et approfondit la formation dehallux valgus, oignon - ajoute l'expert.

Les tongs n'amortissent pas le pied, ne le soutiennent pas dans le cou-de-pied et vous obligent également à faire des pas plus courts que d'habitude. Pour empêcher les volets de glisser, leurs propriétaires plient généralement leurs gros orteils vers le bas, forçant leurs muscles à faire un travail non naturel.

2. Doigt marteau

La contraction des orteils tout en soulevant le pied du sol en tongs peut également conduire au développement d'un orteil en marteau - il s'agit d'une déformation qui implique une contracture en flexion de l'orteil (généralement le deuxième, car il est le plus long) dans l'articulation interphalangienne proximale (la soi-disant articulation PIP) du pied. Dans le même temps, il existe également une hyperextension dans l'articulation métatarsophalangienne.

3. Inflammation du fascia plantaire (épine du talon)

Le fascia plantaire (éperon du talon) est une inflammation de la structure fibreuse de la plante du pied. Le symptôme de la maladie est une douleur au talon, parfois également à la voûte plantaire, qui est décrite comme tirant, piquant, comme si on se tenait sur un ongle. Cette douleur est plus forte le matin et disparaît progressivement.

Elle peut également apparaître après une longue période assise ou couchée, lorsque les premiers pas sont douloureux. La cause de la maladie peut être, entre autres des chaussures mal choisies, par exemple des tongs, qui obligent le pied à travailler de manière anormale. Au fil du temps, cela peut surcharger le fascia plantaire et devenir enflammé.

4. Entorse de la cheville

Il n'y a pas de support de cheville dans les tongs. Les porter, en particulier sur un sol inégal et stable, peut entraîner des blessures, comme une entorse à la cheville.

Les fines bretelles des tongs n'apportent pas de stabilité au pied, et la semelle fine et flexible offre un amorti et une protection appropriés du pied.

5. Pieds plats

Les tongs ne sont pas profilées, elles ont une semelle plate et souple, ce qui nuit à la voûte plantaire. Le pied manque de soutien et d'amorti, ce qui le fait fléchir de manière anormale. Pour cette raison, le port de tongs peut conduire à des pieds plats ou les aggraver encore.

6. Douleur dans la colonne vertébrale et le cou

Le port fréquent de chaussures instables, telles que des tongs, exerce une pression non seulement sur le pied, mais également sur les genoux, les hanches et même la colonne vertébrale, y compris la section cervicale. La conséquence est une douleur dans les hanches, la colonne vertébrale, le cou et le cou.

Les tongs vous obligeront à changer la disposition des muscles et des tendons dans tout votre corps pendant que vous marchez. La marche est une activité répétitive. Plus nous marchons longtemps en tongs, plus l'effet des petits changements est grand.

Avez-vous le diabète? Les tongs ne sont pas pour vous.Contre-indications pour porter des tongs

Les femmes japonaises ne doivent pas être portées par les personnes atteintes de diabète, en particulier les personnes âgées. Marcher en tongs augmente le risque de blessures aux pieds, ce qui peut être particulièrement dangereux pour les diabétiques. Même des écorchures apparemment insignifiantes et des lésions cutanées mineures peuvent être un gros problème pour une personne diabétique - les blessures sont difficiles à guérir et peuvent même devenir chroniques.

Les autres contre-indications au port de tongs sont des problèmes ostéoarticulaires dans les membres inférieurs et la colonne vertébrale, une surcharge métatarsienne ou des contractures musculaires dans les orteils. Les personnes en surpoids, dont les jambes et les pieds sont naturellement soumis à des charges plus importantes, ne doivent pas porter de tongs.

7. Ampoules, cors, coups de soleil

Abrasions (en particulier lorsque la peau rencontre la bande de tongs), cors, ampoules - ceux-ci peuvent être les conséquences du port fréquent de tongs. De plus, la peau des pieds peut être brûlée par le soleil, car elle est complètement exposée, et on se souvient à peine d'appliquer un écran solaire dessus.

8. Blessures

Les tongs ont un dos sous-développé, ce qui signifie qu'elles absorbent beaucoup moins les chocs causés par le contact avec le sol en marchant. De plus, les tongs ne s'adaptent pas bien au pied et il arrive très souvent que le talon s'échappe et touche directement le sol. Cela augmente le risque de dommages et d'autres infections.

9. Infections

Une étude américaine a révélé que les bascules sont de véritables réservoirs de germes: une moyenne de 18 000 bactéries par paire - y compris le staphylococcus aureus et les bactéries fécales. Au contact du trottoir, les pieds nus peuvent devenir une véritable porte ouverte aux microbes. Si vous ne vous lavez pas bien les pieds avant d'aller vous coucher, vous y apporterez toute la ménagerie.

Les tongs doivent également être soigneusement nettoyées, car il y a un risque que des bactéries y soient présentes tous les jours, ce qui pourrait se multiplier du jour au lendemain. Tout ce dont ils ont besoin, c'est de temps et d'humidité. Savonnez, rincez et séchez les rabats en plastique avant de les remettre.

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Devez-vous abandonner complètement les tongs?

- Cela ne signifie pas que les tongs doivent être cachées dans la garde-robe et les oublier, mais surtout les porter avec modération pour profiter pleinement de vacances bien méritées - conseille le Dr Blacha. Bien sûr, lorsque vous utilisez des tongs de temps en temps, par exemple dans la piscine, sous la douche ou en marchant sur la plage, nous n'avons pas à craindre de graves conséquences. Seul le port à long terme de tongs est nocif pour les pieds - ajoute l'expert. Tout d'abord, vous devez:

• porter occasionnellement, pour de courtes distances (plage, hôtel, piscine, etc.)
• ils ne doivent pas être portés en randonnée, les sports et la conduite ne sont pas autorisés - le pied peut glisser hors de ces chaussures, ce qui est très dangereux. Surtout si les volets restent coincés sous les pédales
• les tongs en mousse qui ne garantissent aucune stabilité aux pieds sont les plus nocives
• recherchez des tongs avec des semelles plus épaisses. Certains d'entre eux ont une semelle profilée avec un talon surélevé
• Ne marchez pas dans une paire de tongs pendant plus de 3-4 mois

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