Je m'appelle Hania et j'ai 18 ans. Je vous écris parce que je voudrais changer de style alimentaire et perdre des kilos inutiles. J'ai un bal dans trois mois, date limite pour obtenir la réduction de poids et de taille souhaitée. Bien sûr, je ne veux pas m'arrêter le jour de mon bal, je vais continuer mon mode de vie sain. C'est pourquoi je veux demander de l'aide à un expert, car c'est difficile pour moi. Je mesure 163 cm et pèse 60 kg (le poids varie de 59 à 61 kg, selon l'heure de la journée, j'ai donc donné celui du milieu). J'aimerais perdre 8 à 10 kg, car je pense que c'est assez, peut-être que je me trompe. J'essaye de faire du sport (je danse, joue au tennis, nage), mais je ne vois pas les résultats. Il y a un an, j'ai réussi à perdre 8 kg avec le régime Dukan (de 65 kg à 57 kg, mais ces 3 kg sont revenus). Cependant, je sais déjà qu'un tel régime est débilitant pour le corps et que vous devriez changer complètement vos habitudes alimentaires. J'aimerais perdre quelques kilos de plus pour me sentir encore mieux dans ma peau. Je sais que je ne ressemblerai pas à certains de mes amis avec de longues jambes et une silhouette mince, car ce sont des gènes que je ne changerai pas, mais je peux parler un peu et améliorer mon corps et mon corps. Je voudrais vous demander de l'aide dans cette entreprise. Comment planifier cette période jusqu'au bal (1er février), à quelle heure après cette date, que puis-je manger et que dois-je éviter? Je sais que cela implique de grands sacrifices, mais je suis prêt à les entreprendre pour atteindre l'objectif de mes rêves. Je serais très reconnaissant de votre aide et de votre temps. Cordialement, Hania
Je suis heureux que vous souhaitiez améliorer vos habitudes alimentaires. Votre poids est actuellement normal, la fourchette adaptée à votre taille étant de 50 à 66 kg. Bien sûr, je comprends que vous voulez peser moins de 60 kg, mais vous devez faire preuve de bon sens ici.
Toutes les règles pour perdre du poids avant le bal se trouvent dans l'article: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
