Bénéfices
La banane est un fruit bien connu qui est facile à trouver dans n'importe quel supermarché ou chez presque tous les vendeurs de fruits et légumes. Mais on sait peu de choses sur les bienfaits des bananes.
Une consommation élevée de bananes est susceptible de réduire les risques de développer un cancer du rein ou un cancer du côlon. Nous l'utilisons également en cas de diarrhée pour participer à la régulation du trafic, comme s'il s'agissait d'un antiacide en cas de brûlures d'estomac. De plus, les bananes sont un bon fournisseur de vitamine B6, de fer et de potassium.
La banane est très appréciée des sportifs car elle permet de lutter contre la fatigue. Il contient de nombreux minéraux tels que le magnésium ou le potassium ainsi que des vitamines, telles que la vitamine A, la vitamine B, la vitamine C et la vitamine E.
Riche en glucides, les bananes sont recommandées pour les collations ou les petites collations.
Calories
100 g de banane équivaut à 90 calories.
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