Manteau sur le ventre. Comment perdre du poids efficacement?

J'ai 13 ans et je pèse 55 kg. Je n'aime pas ça, à partir d'aujourd'hui je commence à pratiquer le yoga à la maison et à faire des redressements assis. Je suis actif en PE et j'ai une question, dans combien de temps vais-je perdre au moins 5 kg et le pneu disparaîtra-t-il?

Salut weronika! 5 kg peuvent être perdus en 5 à 10 semaines environ. Le yoga et les craquements ne suffisent pas. Inclure dans l'activité physique des marches également 4 fois par semaine pendant 60 minutes sans s'arrêter. La marche devrait être rapide, mais pas à bout de souffle. Je ne sais pas si le pneu disparaîtra. Cela vaut peut-être la peine de prêter attention à ce que vous mangez. meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur