Comment puis-je réduire mes envies de sucreries?
La relance ne sera pas facile, mais c'est possible (comme avec la cigarette). Pour commencer, essayez de manger des repas sains 6 jours par semaine, en complétant avec le complexe de chrome et de vitamine B Naturella ou Olimp Lab, et le dimanche, offrez-vous des bonbons. La prochaine étape consiste à remplacer les bonbons par des homologues plus sains: fruits secs, chocolat noir, jelly beans et gelées de fruits (également uniquement le dimanche). Pour cela, essayez de manger autant d'aliments riches en fibres que possible: légumes, pain de grains entiers. Il neutralisera les effets néfastes du sucre et réduira l'appétit pour celui-ci. Essayez de bouger beaucoup. Manger des bonbons une fois par semaine vous fera changer votre profil de douceur et vous en remplira beaucoup moins. Abandonnez immédiatement les caramels, les barres de chocolat, les gâteaux et les biscuits. mangez plutôt des fruits. Apprenez à faire des gâteaux et à vous préparer, à vous et à vos proches, un festin une fois par semaine. Les plus sains sont les biscuits aux fruits.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
