Vous perdez du poids et ne perdez pas de poids - il est temps de consulter un DIÉTÉTIEN

Vous voulez perdre du poids rapidement, faites-le avec sagesse. Au lieu de tester un autre régime miracle sur vous-même, consultez un nutritionniste. Un professionnel vous conseillera sur la façon de perdre efficacement et surtout des kilogrammes inutiles sans nuire à votre santé.

Comment perdre du poids rapidement quand aucun régime n'est efficace? Se débarrasser de l'excès de graisse corporelle cause généralement beaucoup de problèmes. C'est un processus qui demande du temps, de la patience et un strict respect des recommandations diététiques. Une bonne perte de poids doit combiner un régime hypocalorique avec une activité physique accrue. Si vous avez déjà décidé de perdre quelques kilos, réfléchissez à la façon de le faire pour ne pas vous blesser. Il ne sert à rien d'utiliser des régimes draconiens qui détruisent le corps ou des exercices trop intenses. Perdre du poids à un rythme anormalement rapide perturbera l'homéostasie (équilibre) du système et entraînera à nouveau une prise de poids. Dans une telle situation, une diététiste se précipite pour aider.

Une diététiste vous expliquera pourquoi le régime miracle ne fonctionne pas

Beaucoup de gens qui suivent le régime se posent la question suivante: pourquoi le régime miracle ne fonctionne-t-il pas pour moi? Eh bien, la réponse est simple: le régime miracle n'existe pas. Il n'y a pas de système universel de perte de poids qui soit efficace pour tous ceux qui l'utilisent. Tout le monde est un individu qui marche. A un poids, une taille différents, effectue un travail différent, une activité physique différente. Les causes du surpoids ou de l'obésité sont également variées. Quelqu'un peut dire que les kilos en excès sont toujours un dérivé de la quantité excessive de nourriture consommée - oui, mais tout le monde mange autre chose, et contrairement aux apparences, c'est d'une grande importance. Après tout, la base du régime est de réduire l'apport calorique, mais vous devez savoir à quel moment économiser et réduire la quantité d'énergie consommée. De plus, le régime minceur est à préparer de manière à rendre son utilisation aussi simple que possible. Ce n'est pas que le régime alimentaire est de vous fatiguer et de vous décourager de la vie quotidienne. Le régime doit être en adéquation avec les besoins et garantir l'effet recherché de la perte de kilos. La tâche d'une diététiste est de créer un programme de clinique de nutrition le plus optimisé possible pour la situation du patient. C'est pourquoi il vaut la peine de s'offrir une visite privée et un peu de luxe, car tout en perdant du poids, un régime «sur mesure» pour votre ami n'aidera pas et ne lui ira pas comme un gant.

Une alimentation efficace est une alimentation sur mesure

Un régime minceur ne sera efficace que s'il est développé en tenant compte des habitudes et des préférences individuelles. Il devrait être «adapté» comme la robe ou le costume proverbial. Les régimes universels tirés de magazines ou de sites Web colorés n'apportent généralement pas les résultats escomptés. Oui - on estime qu'ils ont une certaine valeur calorifique, mais vous ne savez jamais combien de calories vous consommez chaque jour, vous ne savez donc pas si 1700kcal aura déjà un effet minceur sur vous ou pas encore. Peut-être que dans votre cas, vous devez descendre à un niveau d'énergie inférieur. À l'inverse, si vous êtes habitué à une alimentation quotidienne riche en calories, alors avec de tels 1700kcal vous souffrirez de la faim et vous affaiblirez trop rapidement. Le temps que vous avez l'intention de consacrer à la réalisation de la silhouette de vos rêves est également important. Un spécialiste prend en compte tous ces aspects et crée un produit original conçu uniquement pour vous, dont la tâche est de répondre à vos attentes.

Votre nutritionniste personnelle

Le contact personnel avec une diététiste permet d'adapter la thérapie minceur à l'état de santé actuel et aux maladies coexistantes. Certaines entités pathologiques interdisent les activités à faible niveau d'énergie. La diététiste détermine le nombre de calories en accord avec le patient. Le régime alimentaire doit toujours être adapté à l'activité physique et au type d'entraînement. La carte élaborée en continu permet de prendre en compte le phénomène de saisonnalité des produits et d'en utiliser autant de produits frais que possible, issus de la brousse. À la place des produits typiques, la diététiste suggère des aliments alternatifs avec une valeur calorique inférieure. Il est très important que vous puissiez discuter de l'aspect des préférences alimentaires et de l'aversion avec une personne qui souhaite perdre du poids. Le régime «personnel» exclut les produits que le patient n'aime pas, ne tolère pas ou y est allergique. Ainsi, le programme minceur devient très personnalisé, ce qui facilite sa mise en œuvre et l'obtention des résultats attendus. Le régime est adapté au mode de travail privé d'une personne, en tenant compte du nombre de repas et des heures confortables de les manger.
Un régime minceur n'a pas à être terrible. Bien agencé, il permet des substituts moins caloriques pour les produits populaires et empêche la famine. Il ne s'agit pas de rendre la vie difficile à un être humain et de «punir» les kilos inutiles. La tâche d'une diététiste est de construire un régime alimentaire de manière à bien nourrir le patient, et en même temps d'obtenir un déficit énergétique qui vous permettra de brûler et de perdre des kilos inutiles.

Important

Une bonne alimentation minceur doit tout d'abord:

• fournir moins d'énergie que ce dont le corps a besoin - limiter la consommation de glucides et de graisses
• veiller à ce que les besoins quotidiens de tous les autres nutriments nécessaires à l'organisme soient couverts
• être facile à préparer
• adapté aux habitudes et aux préférences de la personne minceur
• réalisé avec un plan pour augmenter l'activité physique