Ne pas contrôler ses émotions

J'ai 35 ans, j'ai une formation supérieure et un emploi. Je n'ai pas d'enfants et je me sens seul. Je ne peux pas me faire une vie, les relations dans lesquelles je me suis effondré et c'est en grande partie de ma faute ... Actuellement, je suis avec un homme que j'aime beaucoup. On se sent bien, mais ... j'ai un problème de communication. Je ne peux pas parler de ce qui me fait mal, et quand je me décide ou que je passe une mauvaise journée, je retire tout. Et puis ça finit dans une rangée terrible parce que je ne peux pas contenir mes émotions. De plus, une petite quantité d'alcool suffit et je vais dans une terrible hystérie, voire une agression que je ne maîtrise pas. Et c'est exactement ce qui s'est passé il y a quelques jours. Pendant cette dispute, Il ne pouvait pas le supporter et m'a frappé et a découvert qu'il ne pouvait pas vivre avec cette personne. Je me soucie de cette relation, nous nous sommes donné quelques jours pour réfléchir à tout. Que faire? J'ai peur d'aller chez le psychologue

Le manque de contrôle émotionnel n'est pas un problème trivial. Surtout lorsqu'il s'agit d'une colère incontrôlable qui se transforme en agression - verbale ou directe. Un tel comportement peut détruire nos projets, faire échouer nos rêves et détruire même les relations les plus prometteuses. Et les relations sont quelque chose qui nous tient à cœur dans la vie. D'après ce que vous écrivez, il semble que vous soyez une personne assez consciente de vous-même. Vous savez quels sont vos points faibles et quel est ou pourrait être le point de déclenchement de ce «démon» en vous. C'est définitivement une mauvaise communication et de l'alcool. Vous pouvez travailler sur la communication - vous pouvez la changer, l'améliorer, vous pouvez la contrôler efficacement. Et vous pouvez vous refuser l'alcool pendant un certain temps pour une cause meilleure et plus importante. Il est important de rendre la communication entre eux aussi simple que possible. Parlez toujours d'une chose, ne mélangez pas les fils, arrivez à la fin d'une étape et ne commencez que quelque chose d'autre. N'utilisez pas de généralités, ne parlez pas de détails, de vous-même et non de l'autre personne, n'utilisez pas de mots émotionnels tels que «toujours», «jamais», «tout» et ainsi de suite. Vous devriez également demander beaucoup, apprendre à connaître les détails, faire preuve d'empathie avec l'autre personne, mais ne pas «deviner» avec force ce qu'il voulait dire. Je ne sais pas exactement ce qui cause ces explosions émotionnelles dans votre relation, mais il arrive généralement que dans chaque relation, il y ait au moins un sujet incendiaire qui conduit généralement à des malentendus. Pensez à ce que cela pourrait être avec vous. Si vous ne pouvez pas encore l'accepter, laissez-le peut-être un moment et entraînez-vous à trouver un accord sur des sujets plus faciles. Et je vous recommanderais, malgré votre peur et votre anxiété, de vous décider et de consulter un bon psychologue qui vous aiderait à développer vos capacités de communication et à contrôler cette colère. Cela vient de quelque part, et il serait bon de savoir pourquoi elle est si "débridée". Contrôler seul pendant un certain temps peut suffire, mais il est préférable d'éviter les causes possibles.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.