Insuffisance pondérale: par où commencer à prendre du poids?

J'ai 17 ans, 153 cm et je souhaite prendre du poids.Mon poids insuffisant est d'environ 10 kg et j'aimerais gagner autant, encore plus, si je le peux. J'ai un gros problème avec ça, car je pourrais manger ce que je veux et ce que je veux, mais les effets sont partis, même pas minimes. Je voudrais peser comme n'importe quelle fille normale et profiter de la vie.

Vous devriez toujours profiter de votre vie, quels que soient votre âge, votre poids, votre taille ou d'autres circonstances. Je ne sais pas combien tu pèse. Le poids corporel adapté à votre taille est compris entre 46 et 57,9 kg. Si vous sentez que votre poids corporel est trop faible, malgré l'énorme quantité de calories consommées, je vous conseille vivement de consulter un médecin et d'en trouver la cause. Un poids corporel trop faible nécessite un diagnostic médical. Vérifiez vos hormones et déterminez si vous avez des parasites dans votre tube digestif. L'étape suivante consiste à analyser votre alimentation et à déterminer celle qui est optimale. Je comprends que vous aimeriez prendre du poids de manière à avoir de belles fesses, des cuisses fines, une silhouette bien proportionnée, etc. Je vous encourage à vous familiariser avec la nouvelle pyramide nutritionnelle IŻ, qui montre graphiquement ce qu'il faut faire pour être en bonne santé et mince. C'était basé sur l'activité physique. Et vous lui devrez la forme et la taille de vos muscles, un joli ventre, le bien-être, la joie et la santé.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.