Puis-je prendre des acides gras insaturés oméga 3-6-9 sous forme de comprimés pendant la grossesse?
Si vous parlez d'une préparation contenant ces ingrédients, consultez la notice pour voir si elle a des indications d'utilisation chez la femme enceinte. Personnellement, je recommande les sources alimentaires de ces graisses - poissons de mer gras - saumon, maquereau, hareng. En outre, des huiles végétales, des margarines de bonne qualité, notamment de la margarine contenant des oméga 3, ainsi que des amandes et des noix. Cependant, vous devez faire attention à la quantité de ces produits consommés, car tous en tant que sources de graisse sont riches en calories. Bien que le besoin d'une femme enceinte soit plus élevé que la normale, cela ne signifie pas que vous pouvez manger pour deux.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iwonna Niegowska
Diplômé de la Faculté de nutrition humaine de l'Université des sciences de la vie de Varsovie. Membre de la Société polonaise des sciences de la nutrition et du Groupe européen des nutritionnistes Unilever Health Institute aux Pays-Bas. Depuis plus de 3 ans, elle travaille pour Unilever, où elle est responsable des aspects nutritionnels, entre autres, des produits de la marque Knorr et du soutien du programme «Jem coloured».
