Un programme minceur pour une fille de 13 ans

J'ai 13 ans, 165 cm de haut et pèse 56 kilogrammes. J'adore manger des sucreries, il n'y a jamais un jour où je ne les mange pas. Les sports ne manquent pas dans mon emploi du temps, j'adore la course à pied, le vélo, le patin à roulettes et la danse. Malheureusement, malgré le fait que je pratique du sport, je prends constamment du poids et je déteste de plus en plus mon corps. J'ai honte d'aller à la plage ou de nager en bikini. Mes plus gros problèmes sont les cuisses et le ventre. Je déteste me regarder dans le miroir, j'aimerais être aussi mince que Martina Stoessel. J'ai de nombreux complexes et je suis très différent de mes pairs. Je voudrais créer mon programme de nutrition hebdomadaire qui m'aiderait à me débarrasser des kilos inutiles. Il vous en supplie, allez-vous m'aider, parce que je ne peux plus le faire? J'ai honte de moi.

Aśka, vous ne savez même pas combien de filles de votre âge ont exactement le même problème. Le pire, c'est que vous cessez de vous aimer. Comment voulez-vous aider quelqu'un que vous n'aimez pas? Votre poids corporel pour la croissance est bon et je ne me sentirais pas bien avec moi-même si je vous «laissais» continuer à perdre du poids.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur