Détox après l'hiver - comment nettoyer le corps au printemps

Le processus de désintoxication de chaque organisme peut varier. Si vous vous demandez pourquoi vous vous sentez paresseux, somnolent et fatigué en hiver, la réponse est votre mauvaise condition physique. En hiver, le métabolisme ralentit et le corps ne filtre pas les toxines. Pour l'aider et se débarrasser plus rapidement des produits chimiques nocifs, il est nécessaire de le nettoyer. Les méthodes de désintoxication comprennent un régime à base de fruits et légumes, une activité physique, des traitements à base de plantes et des compléments alimentaires. Choisissez quelque chose pour vous-même.

Avec l'arrivée du printemps, la motivation à perdre du poids revient et le soleil encourage l'activité physique.

Comment savoir s'il y a un excès de toxine dans mon corps?

Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, votre corps a besoin d'un nettoyage immédiat:

1. Vous sentez-vous souvent épuisé?

2. Vous avez du mal à vous concentrer?

3. Avez-vous du mal à vous endormir?

4. Vos ongles se cassent facilement et vos cheveux sont ternes?

5. Fumez-vous?

6. Buvez-vous de l'alcool?

7. Mangez-vous souvent de la viande rouge?

8. Vous n'aimez pas l'odeur de votre corps?

9. Avez-vous des problèmes digestifs tels que des gaz, etc.?

10. Vos jambes sont lourdes et enflées?

11. Votre peau est-elle saine? Avez-vous des éruptions cutanées, une décoloration, de l'acné?

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D'où viennent les toxines dans le corps?

Éviter les toxines est impossible. Nous les inhalons de l'air et les «mangeons» avec les repas. Si de mauvaises réactions chimiques se produisent dans les cellules de notre corps, notre corps produit lui-même des toxines. Bien sûr, notre structure permet l'auto-nettoyage des composés nocifs, mais accumulés en hiver, nous pouvons accumuler tellement de ces substances que sans un soutien approprié, les organes internes ne pourront pas les excréter. Le nettoyage naturel du corps a lieu dans les systèmes urinaire et respiratoire. Ce n'est pas sufisant. Par conséquent, il est recommandé de détoxifier le corps plusieurs fois par an.

Jus de fruits pressés - quels sont leurs avantages?

Comment nettoyer le corps?

Régime de fruits et légumes

Elle consiste à consommer des légumes et fruits correctement préparés et sélectionnés à faible indice glycémique. Les repas sur lesquels repose le régime nettoyant ne doivent pas contenir plus de 600 calories. En l'utilisant, vous ne devez pas boire de café, de thé, d'alcool et de fumer.

Le mouvement stimule le corps à se purifier

Vous n'avez pas à vous torturer dans la salle de sport tous les jours. Vous avez juste besoin de faire des redressements assis, des squats et des virages tous les deux jours. Les exercices dans les clubs de fitness - pilates, callanétique ou yoga - fonctionnent bien dans la lutte contre les toxines. L'idée est que votre rythme cardiaque bat plus vite et stimule votre système cardiovasculaire

Le traitement à base de plantes est diurétique et détoxifiant

Un autre moyen de soutenir les systèmes excréteurs est le traitement à base de plantes. Préparez des infusions d'herbes aux propriétés nettoyantes et diurétiques. Certains des plus couramment utilisés sont le pissenlit, la prêle et la grande bardane. Le nettoyage aux herbes est assez long et peut prendre jusqu'à plusieurs mois. Il est important de choisir des mélanges de telles herbes, dont les propriétés ne s'excluent pas mutuellement.

Les compléments alimentaires pharmacologiques sont l'une des possibilités de nettoyage

Les pharmacies proposent de nombreux compléments nettoyants. Ce sont souvent des produits complets destinés à soutenir le fonctionnement du corps, à améliorer la condition et à maintenir la santé.

Cela devrait prendre 2 semaines complètes pour détoxifier votre corps, mais après seulement quelques jours, vous devriez vous sentir mieux. Le nettoyage du corps est une action coordonnée - il doit être basé sur un régime alimentaire et de l'exercice. Seuls des efforts globaux peuvent apporter l'effet souhaité - un meilleur bien-être et une sensation de légèreté.