L'affirmation est conçue non seulement pour attirer ce que nous voulons pour nous, mais aussi pour renforcer notre estime de soi. Selon certains, les affirmations n'ont absolument aucun sens et elles ne sont qu'une répétition vide de certaines phrases, d'autres, à leur tour, affirment que l'affirmation accélère la réalisation des rêves, mais vous permet également de faire face plus facilement aux difficultés de la vie quotidienne. Découvrez ce qu'est une affirmation, voyez comment l'appliquer et découvrez des exemples d'affirmation.
Table des matières:
- Affirmation: qu'est-ce que c'est?
- Affirmation: comment l'appliquer?
- Affirmation: exemples
L'affirmation est un terme qui vient du mot latin «affirmatio», traduit par affirmation ou consentement à quelque chose. De nombreux spécialistes de la psychologie ont traité de cette question, cependant, le psychologue Claude Steele est considéré comme responsable de la vulgarisation de l'affirmation dans les années 1980.
Affirmation: qu'est-ce que c'est?
L'affirmation est généralement une phrase simple qui est censée rappeler aux gens ce que sont leurs désirs, et aussi accélérer leur mise en œuvre. Cela peut sembler absurde - après tout, chacun de nous connaît ses rêves et qu'est-ce qui pourrait changer le fait qu'ils seront exprimés?
Eh bien, cela peut changer le plus et beaucoup. Il arrive que nous voulions vraiment quelque chose, mais parfois nous ne savons pas ce que c'est. Nouvelle voiture? Un appartement? Ou peut-être que les rêves concernent d'autres aspects, comme par exemple le désir de créer une relation émotionnelle permanente basée sur la confiance mutuelle? C'est parfois là que se pose le problème des personnes qui manquent de quelque chose dans la vie - elles-mêmes ne sont pas en mesure de préciser de quelles lacunes elles souffrent. Inutile de dire que si quelqu'un ne sait pas ce qu'il essaie de réaliser, il ne peut tout simplement pas y parvenir.
Voici enfin une explication du rôle des affirmations. Premièrement, grâce à leur création, une personne devient enfin pleinement consciente de ce à quoi elle s'efforce. Deuxièmement, les affirmations rapprochent de plus en plus la réalisation des désirs. L'affirmation - après sa création - doit être répétée régulièrement à voix haute ou à l'esprit.
Bien sûr, ce n'est pas que l'affirmation soit censée être dans la tête comme une pensée obsessionnelle qui ne quitte jamais la tête humaine. Le point principal ici est de répéter régulièrement votre affirmation - par exemple, tous les jours, chaque matin et soir, à la maison devant le miroir.
Affirmation: comment l'appliquer?
Théoriquement, créer une affirmation est assez facile, en pratique - pas nécessairement. Tout d'abord, nous devons d'abord réfléchir sérieusement à ce qui nous tient à cœur et à nos objectifs. Ce n'est que lorsqu'elles sont précisément définies qu'il y aura des chances que la répétition régulière des affirmations conduise à des changements dans nos vies.
Les affirmations sont conçues non seulement pour améliorer notre condition matérielle, mais aussi pour nous permettre de nous réconcilier avec nous-mêmes. Typiquement, en effet, les affirmations concernent un meilleur travail, gagner une voiture de rêve ou partir à l'étranger. Cependant, l'affirmation peut également être utilisée pour changer la façon dont vous vous voyez. Prenons un exemple simple ici - une personne qui est encore aux prises avec des complexes sur l'apparence de son propre visage peut - précisément en répétant l'affirmation appropriée - aboutir à sa démission.
Une fois nos désirs déterminés, il devient possible de passer à la construction de la phrase elle-même, qui sera notre affirmation. Il y a vraiment beaucoup de choses ici - l'attention est portée, par exemple, au fait qu'il n'y a pas de mots au futur (par exemple "je vais", "je vais obtenir"), mais qu'il doit être intégré dans le présent ("je suis", "je reçois" ).
Parfois, les rêves sont très strictement définis - par exemple, nous rêvons d'un modèle de voiture spécifique - lorsque vous créez une affirmation, il ne vaut pas la peine de nous limiter très strictement. La vérité est que répéter une affirmation est censé nous attirer de bonnes choses: qui sait, après tout, peut-être qu'un véhicule différent ne serait pas beaucoup mieux pour nous que le véhicule de nos rêves?
Il est donc parfois préférable de commencer par le tout - plutôt que d'entrer tout de suite dans de très petits détails - et d'attendre de voir ce que le destin apporte. Les objectifs généraux sont beaucoup plus faciles à atteindre que les objectifs spécifiques - la mise en œuvre des désirs individuels, à son tour, nous motive à nous lancer de nouveaux défis.
Lisez aussi: L'estime de soi: qu'est-ce que c'est et comment la construire? Conseil du psychologue Subconscience: qu'est-ce que c'est et comment ça marche? VISUALISATION - un moyen de reprogrammer le subconscient en pensée positiveAffirmation: exemples
Jusqu'à présent, de nombreuses théories ont été décrites, il est maintenant temps de passer aux exemples - grâce à eux, comprendre ce que sont exactement les affirmations ne devrait pas être difficile du tout. Les affirmations peuvent être des phrases telles que:
- "Je suis en pleine force et ma santé est normale";
- "Je conduis une nouvelle voiture efficace dont je rêvais depuis longtemps";
- "J'ai l'air bien - je n'ai pas de kilos en trop";
- «Je suis entouré de gens sympathiques et de confiance»;
- «Je suis en couple avec un homme qui me respecte et en qui j'ai confiance»;
- «Je fais un travail bien payé, mais surtout gratifiant»;
- "Je pars en vacances dans un endroit que j'ai toujours voulu visiter";
- "J'ai beaucoup d'énergie et je ne me plains pas de fatigue."
Il convient de souligner ici, cependant, que ce qui précède ne sont que des exemples d'affirmations - en fait, chaque personne peut avoir des plans ou des rêves séparés autour desquels ses phrases se concentreront, et par conséquent ses affirmations peuvent être complètement différentes.
Bon à savoirAffirmation: vaut-il la peine d'être utilisé?
Les gens terre-à-terre qui voient le texte ci-dessus peuvent penser que les affirmations sont totalement absurdes. Comment pourriez-vous répéter plusieurs fois les mêmes mots pour réaliser vos rêves? Oui, les mots seuls ne changeront rien dans la vie, mais il s'agit d'autre chose: comment les affirmations affectent la psyché.
Eh bien, grâce aux affirmations, un sentiment d'acceptation de soi peut apparaître avant tout. En les répétant, une personne peut gagner en confiance en soi et en motivation pour agir - c'est grâce aux plans et aux rêves susmentionnés qui peuvent enfin se réaliser. Alors, cela vaut-il la peine de traiter les affirmations? Il n'y a pas de réponse claire à cette question, mais en général, elles ne devraient pas être nuisibles.
