Constipation chronique - que manger pour faciliter la défécation?

salut! J'ai 21 ans et je souffre de constipation depuis environ 3 ans (certains médecins disent que c'est une constipation chronique). Après examen (coloscopie), il a été trouvé: côlon sigmoïde allongé et côlon transverse, et une anse supplémentaire sur l'intestin. À l'âge de 15 ans, ma vésicule biliaire a été retirée par laparoscopie. L'un des médecins a déclaré que le nerf menant à l'intestin pourrait s'être rompu et donc la constipation. J'ai déjà pris beaucoup de drogues, mais rien ne fonctionne pour moi. Je vais à la selle toutes les 3 semaines, et encore moins souvent. Mon médecin traitant a suggéré une intervention chirurgicale, mais aucun des médecins ne veut prendre ce risque (ils disent qu'il y a une grosse cicatrice après une telle chirurgie, etc.). J'ai déjà rendu visite à des médecins de diverses spécialisations (chirurgien général, gastro-entérologue, endocrinologue, gastologue), j'en ai marre de contourner les médecins et leur impuissance. Très souvent, j'ai des douleurs abdominales aiguës (je ne peux pas me lever plus d'un ou deux jours plus d'une fois). Veuillez aider. meilleures salutations

salut! Il semble évident que vous devriez consulter une diététiste. Vous devez vérifier ce que vous mangez et comment, puis adapter votre régime alimentaire à votre maladie. Je pense que ce sera des essais et des erreurs. J'irais pour un régime liquide et semi-liquide. Une autre chose est les proportions correctes de fibres douces et dures. Les pains de seigle durs, au son, complets ou aux pierres provoquent la constipation. Leur place doit être remplacée par du pain mixte. Une autre chose est les légumes. Il devrait y en avoir beaucoup dans l'alimentation, mais pas des pommes de terre, mais des carottes, des betteraves, des pois, des haricots verts, des parties vertes des plantes. Tout est fragmenté. Vous devriez également boire beaucoup d'eau 1,5 à 2 litres, limiter les viandes grasses, difficiles à digérer, le chocolat, peut-être le café, bien que par contre la caféine devrait stimuler le système en stimulant l'acte de défécation. Une autre chose est le nombre de repas, il devrait y en avoir un minimum de 5. Et rappelez-vous de l'activité physique. Choisissez des sports dans lesquels le corps sera droit et la force de gravité facilitera la migration des aliments vers le bas. De plus, il existe une série d'exercices obligatoires pour améliorer l'apport sanguin au petit bassin, c'est-à-dire des craquements et des torsions, des exercices pour renforcer les parties inférieures de l'abdomen. Il y a aussi du yoga pour améliorer le péristaltisme, il y a aussi des massages spéciaux où le spécialiste pousse les choses dures vers l'anus avec des mouvements spéciaux. Même si cela semble un peu chamanique, pourquoi ne pas l'essayer? meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.