Les suppléments qui soutiennent les yeux comprennent la lutéine, la zéaxanthine, les minéraux et les anthocyanes des baies. Nous avons besoin de suppléments surtout lorsque nous travaillons beaucoup avec des moniteurs.
Quand prendre des suppléments? À tout âge, si nous utilisons beaucoup notre vue. Ensuite, la lutéine ou les anthocyanes apaisent les irritations et protègent l'œil sensible des dommages.
Une mauvaise alimentation, la pollution de l'environnement, l'exposition au soleil ou les radiations générées par les moniteurs ont un impact énorme sur l'état des yeux.
Il est vrai que la vue se détériore avec l'âge, mais grâce à une prévention et à des soins appropriés, nous pouvons ralentir le taux de détérioration de la vision.
Les yeux sur une bonne alimentation
Une mauvaise vue est malheureusement inextricablement liée au processus de vieillissement du corps. Les radicaux libres, qui sont libérés sous l'influence de facteurs tels que les toxines environnementales, les rayons ultraviolets, les rayonnements émis par les écrans de télévision ou les moniteurs d'ordinateur, et résultant d'une mauvaise alimentation, détruisent les éléments structurels des yeux, en particulier la rétine.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez prendre soin de votre vue, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil avec des filtres UV les jours ensoleillés et de prendre régulièrement des nutriments sélectionnés, y compris dans les légumes, les fruits, les produits laitiers et les grains entiers.
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Lutéine bénéfique
L'ingrédient le plus important qui a un effet bénéfique sur l'état de la vue est la lutéine. Les spécialistes recommandent de prendre au moins 5 mg de cette substance chaque jour.
À des fins prophylactiques, il doit être utilisé par des personnes dont les yeux sont souvent exposés à des facteurs nocifs, travaillent à l'ordinateur et à l'éclairage artificiel, restent souvent au soleil ou fument des cigarettes.
- La lutéine contenue dans la rétine de l'œil est une sorte de filtre des radicaux libres et des radiations, protégeant l'œil de la dégradation - explique Barbara Niebisz-Nowak, conseillère pharmaceutique Mediq. - Les compléments alimentaires contenant de la lutéine disponibles en pharmacie sont en outre enrichis, entre autres, la taurine et des antioxydants tels que le zinc et le sélénium.
Ces substances sont chargées de renforcer la vue, ont un effet protecteur et aident à combattre les radicaux libres. De plus, la taurine joue un rôle clé dans la conversion de la vitamine A en rétinol, ce qui est essentiel pour le processus visuel.
Bêta-carotène et baies
De plus, pour la vue, il vaut la peine de prendre du bêta-carotène, qui est un antioxydant naturel et protège contre les rayons UV nocifs.
Il existe également sur le marché des compléments alimentaires contenant de l'extrait de mûre.
- Les myrtilles contiennent des anthocyanes qui améliorent la circulation dans le globe oculaire, ce qui le rend mieux oxygéné - explique l'expert Mediq - Grâce à cela, la vue s'adapte plus rapidement aux conditions d'éclairage changeantes, on voit beaucoup mieux au crépuscule, ce qui est très important, par exemple, lorsque l'on conduit une voiture.
Économiser des gouttes
En plus d'une prophylaxie appropriée avec des suppléments, il vaut également la peine de chercher des gouttes hydratantes qui préviennent la sensation de sécheresse et d'irritation.
Les gouttes sont également très utiles lorsqu'une contamination pénètre dans l'œil. Dans les pharmacies, vous pouvez également trouver des agents qui contractent les vaisseaux sanguins capillaires, éliminant ainsi l'effet des yeux injectés de sang causés par le surmenage, brouillant l'œil lorsque quelque chose tombe dedans ou des allergies.
Ils éliminent également les brûlures et les démangeaisons désagréables et réduisent les déchirures excessives. Les ingrédients végétaux aux propriétés anti-inflammatoires, tels que les sourcils, le calendula ou l'ashwagandha, ainsi que des minéraux tels que le carbonate de magnésium, la silice ou le fluorure de calcium, sont utiles dans les états de conjonctivite et d'irritation des paupières.
