Stress - comment se détendre?

Le stress me rend-il tout le temps tendu et incapable de me détendre? Comment détendre ses muscles?

Bien sûr, le stress peut rendre vos muscles tendus. Probablement pas le seul, mais peut-être le principal. Cependant, vous devriez regarder de plus près de quel type de stress il s'agit et commencer à travailler pour éliminer ses causes, pas seulement ses effets. Un tel «traitement» des symptômes n'est jamais suffisant et n'entraîne pas d'effets à long terme. Je vous conseille donc de prêter plus d'attention aux causes, à la façon dont vous réagissez et à la manière de gérer le profil individuel de votre stress. En ce qui concerne les méthodes de relaxation musculaire, vous pouvez trouver des articles sur ces exercices dans les librairies, acheter un CD avec eux ou vous inscrire à des exercices appropriés (yoga, tai-chi, relaxation). Il vous suffit de les apprendre. Cordialement, Tatiana Ostaszewska-Mosak

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.