Un sens des responsabilités pour le monde entier - comment y faire face?

Vous plaignez-vous d'un excès de responsabilités, mais pensez souvent que sans vos efforts, le cosmos s'effondrerait comme un château de cartes construit dans un brouillon? Comment Atlas ressent-il son poids? Si vous apprenez que vous n'êtes pas responsable du monde entier, il vous sera plus facile d'aimer les autres et vous-même. Nous vous conseillons quoi faire lorsque le sens des responsabilités ne vous permet pas de vivre normalement.

Excès de responsabilité: Katarzyna, trente-neuf ans

- Je me sens toujours responsable de quelque chose. Je ne peux pas parler aux gens normalement, car il me semble que je dois faire quelque chose pour eux et pour eux. - Kasia admet que même dans un restaurant, elle ne restera pas immobile. Instinctivement, elle se lève pour aider la serveuse. Quand quelqu'un se blesse dans la série, son cœur bat et elle change nerveusement de chaîne. Il est très difficile pour l'atlas de se détendre, même pour un instant. Elle a recommandé Krynica à ses parents - "Allez, c'est un endroit merveilleux!". Et il pleuvait là-bas - elle les a immédiatement appelés avec des excuses. Chaque matin, Kasia se réveille avec le sentiment qu'elle "doit". Sur la liste des tâches pour aujourd'hui, il n'y a qu'une colonne: "il faut faire !!!". Mais dans cette ruée constante, une femme se sent souvent perdue voire menacée. Elle pense qu'elle ne pourra pas faire face à toutes ses obligations. Elle se rend compte qu'elle est si grande Zosia samosia, mais ne peut pas changer son comportement.

- Chaque erreur peut avoir des conséquences terribles. C'est un peu comme le monde qui attend d'être créé à partir de zéro. Mais mon sentiment est qu'on ne m'a pas donné sept jours, mais trois jours bibliques. Atlas n'est même pas retiré de ce tapis roulant de devoirs par maladie. Kasia sent qu'elle n'a pas le droit de bousiller: - J'ai un cerveau pour anticiper toutes les circonstances et bien me protéger contre elles! - il dit. Et il y croit vraiment. Il est de plus en plus difficile pour elle de garder son bon sens et de se distancer d'elle-même. Il est difficile pour des gens comme Kasia de profiter de la compagnie de leurs proches car ils se sentent toujours responsables de leur bien-être. C'est comme si quelqu'un était encore tendu, prêt à sauter. Presque aucun moment de repos ou de détente. Chaque cas, chaque événement devient la source du problème.

Excédent de responsabilité: Teresa, retraitée 60+

Je ne peux pas être satisfait d'un cadeau d'un ami. «Elle m'a acheté un lexique de la peinture terriblement cher. Mon rêve. Au lieu de sauter au plafond, je pensais juste à quel point elle devait avoir du mal à trouver ce livre. Qu'elle avait dépensé tant d'argent pour qu'elle achèterait des manuels scolaires? »Et une dernière pensée lui vint à l'esprit: je dois me souvenir du montant du cadeau, pour ne pas en acheter un moins cher. Teresa a peur qu'elle puisse offenser son amie si elle la lui procurait. quelque chose de moins précieux, elle a toujours aidé tout le monde aussi longtemps qu'elle se souvienne, et d'une manière ou d'une autre, elle en sort.Quelqu'un parle de leurs problèmes et elle a immédiatement une idée de la façon de les résoudre. Il se souvient de tout un tas de personnes qui peuvent aider, remédier, soutenir. C'est comme un volcan. Si vous vous voyez en Kasia et Teresa, il est peut-être temps de changer quelque chose? Pourquoi n'essaierais-tu pas? Et c'est avant qu'il ne se révèle que le plus grand rêve en est un, le seul jour passé sans le martèlement dans la tête: "Je dois le faire, car sinon, alors ..."

Raisons d'un sens excessif des responsabilités

Il y a quelques années, une petite fille a appris de ses parents qu'un vase en porcelaine était tombé par terre à cause d'elle. Elle était à blâmer pour le petit frère qui avait frappé sa poignée et le chat mangeant les lacets des chaussures de papa. Jour après jour, les parents du bébé lui ont fait comprendre que tout ce qui se passait était lié à elle. Ils étaient très exigeants. Ils croyaient qu'un enfant poli se portait volontaire pour tout. Il faudrait se demander si quelque chose doit être fait. Elle doit savoir que papa est de mauvaise humeur et doit lui faire du thé. La fille a essayé de contrôler le monde pour ne pas donner aux adultes une excuse pour être en colère. Mais il s'est avéré que quoi qu'il fasse, ce serait toujours faux. Du matin au soir, ses proches lui fuyaient: "Pourquoi êtes-vous assis les bras croisés!", Ils l'ont critiquée et l'ont chassée d'un endroit à l'autre.

Un autre petit garçon avait des parents qui n'ont jamais grandi. Ils buvaient, c'étaient des alcooliques nécessitant une attention et des soins constants. Leurs enfants sont devenus trop responsables. Ils n'avaient pas le temps d'être enfants parce qu'ils devaient penser aux autres tout le temps. C'est un fardeau trop lourd pour un tout-petit d'amener son père ivre du bar.

Un autre parent difficile est une mère qui n'a jamais mûri. Elle est devenue une fille maladroite et indolente pour toujours. C'est pourquoi elle était si heureuse lorsque sa petite fille est née. Enfin, elle aura une âme sœur! Parce que quel enfant de quatre ans va endurer les histoires de la vie érotique de sa mère? Et de telles histoires se produisent également. Vous pouvez être plus âgé, disons dix ou quinze ans, et sauver votre mère d'une tentative de suicide. Pendant longtemps, l'enfant aura l'habitude de prendre soin de sa mère et de la protéger du monde pervers. Tout cela fait que tant de gens assument la responsabilité du monde entier. Et cela se termine inévitablement par un échec. Il est impossible de réussir uniquement. C'est impossible, même pour un perfectionniste. Chaque accident les fait essayer et stresser encore plus fort. Ils se sentent de plus en plus coupables. Et si près de Maciej.

Important

Quel joli ... inconvénients

• Paresse (vous fait vous reposer au moins une fois par jour).
• L'égoïsme (vous permet de dire non quand quelqu'un veut profiter de vous).
• L'enthousiasme de la fraise (vous abandonnez des projets qui n'en valent pas la peine).
• Fuir les problèmes (enfin, certains doivent juste être laissés pour compte).
• Pas de sérieux (il y a tellement de choses amusantes - vos problèmes par exemple).
• Somnolence (avant de commencer, quelqu'un le fera pour vous).

Une responsabilité excessive nuit aux relations avec les autres

Le pire, c'est de nouer des relations étroites avec les gens. Il est difficile de se faire des amis et de faire l'amour si vous vous sentez comme vous et que vous seul êtes responsable de la relation. Une amie vous invite à prendre un café, vous essayez de la divertir avec des histoires sur l'école, au lieu de lui dire que vous avez passé une mauvaise journée et que vous n'avez pas envie de parler. Et quand vous allez à un rendez-vous, une lumière rouge s'allume dans votre âme dès le premier instant. Au lieu d'apprécier à quel point votre beau gosse est beau et parfumé, vous pensez à son bien-être. Si le moindre détail suggère que quelque chose ne va pas, vous essayez de le changer car c'est définitivement votre faute. Vous analysez constamment de petits gestes. Si quelqu'un que vous aimez a l'air inquiet, vous avez peur: "Qu'est-ce que j'ai fait encore?" Vous tombez dans un piège parce que vous entourez votre homme sur la pointe des pieds pour ne pas le déranger. Vous ne refusez jamais, même la nuit, vous pouvez être appelé à l'aide. Les téléphones commencent à sonner après 22 heures - dit Joanna, la propriétaire d'une petite agence de publicité. C'est une amie qui l'appelle à l'hôpital avec un peignoir, la mère raconte à sa fille adulte comment elle a passé la journée. Et il arrive qu'une voisine du bout du domaine vienne emprunter 100 zlotys. Je me sens déjà coupable parce qu'il n'a pas de travail, il peut le trouver. "Dit Joanna avec un sourire. Mais c'est beaucoup plus facile de rire de soi que de changer ses habitudes. Vous essayez souvent de réparer ce qui ne va pas." il n'est pas du tout en panne.

Abandonnez la responsabilité du monde entier

Peut-être que le garçon en a marre des embouteillages, de la foule et de cette ville? Et c'est pourquoi il ne veut pas parler? Peut-être qu'une amie aimerait avoir besoin, donnez-lui une chance! Demandez de l'aide lorsque vous êtes en panne. Avec autant de responsabilités, vous avez besoin d'un «refuge» où vous ne pouvez rien faire pendant dix minutes. Si vous transférez votre excès de responsabilité dans les relations, vous n'avez pas d'endroit pour vous détendre. C'est dommage. Cela vaut la peine d'apprendre à être proche des gens. Alors un homme a la force de combattre le monde. Il est plus facile de jouir de l'amour ou de l'amitié quand on ne trouve pas de problèmes et de déceptions partout. Si vous apprenez à penser que tout n'est pas de votre faute, que vous n'êtes pas responsable du monde entier, il vous sera plus facile d'aimer les autres et Avec le temps, vous ne verrez que les problèmes qui comptent vraiment. Le reste ne sera que joie, amour et amitié. Vaut le détour.

Traitement de la toxicomanie ou comment l'arrêter

• Vous n'êtes pas responsable de la vie de quelqu'un d'autre. Lorsque vous donnez une canne à pêche à quelqu'un dans le besoin et que vous lui montrez comment pêcher, vous n'avez plus besoin de vous en occuper. Vous n'avez pas besoin de fixer des dates, de conseiller au milieu de la nuit, d'être à chaque appel de chaque "mouton perdu", aider chacun a ses limites: après tout, vous faites tout ce que vous pouvez.
• Trouvez des solutions et ... oubliez-les. Trouvez 30 façons dont votre frère fou pourrait se sortir seul des ennuis. N'aidez plus dans cette affaire. Il s'agit pour vous de savoir qu'il existe des solutions à des problèmes autres que votre intervention.
• Je vais vous dire un secret - vous n'êtes pas irremplaçable. Il est temps de reconnaître que vous n'êtes pas au centre de la galaxie. Si vous n'organisez pas de bal de maternelle pour les enfants de vos amis, leurs parents et leurs professeurs de maternelle réussiront.
• Ou vous pouvez apprendre à ... blâmer les autres. Ce n'est pas vrai que c'est moche. Les bonnes filles choisissent docilement les coups? Absurdité. Pourquoi devriez-vous avoir une impression sur les autres?
• Devenir fou. Faites quelque chose sans réfléchir. Si vous ne l'aimez pas, vous ne le répéterez plus, mais cela vaut peut-être la peine de voir à quoi cela ressemble? Par exemple, allez au magasin et achetez la première chose qui attire votre attention. Ne vous demandez pas si c'est ce dont vous avez besoin. Veuillez l'acheter si cela vous dérange.
• Enfin, videz votre étagère de la plupart des guides. Surtout ceux qui disent que vous êtes vous-même responsable de tous les événements. Par exemple: si une météorite vous tombe sur la tête, c'est que vous avez mal pensé à votre maîtresse de maternelle.