Comment combattre efficacement vos peurs? J'ai peur de conduire une voiture, je n'ai pas rendu visite à ma famille à la campagne depuis des mois, et maintenant je commence même à avoir des problèmes pour me rendre au travail en transports en commun ...
Tout d'abord, je vous conseillerais de ne pas parler ni de penser à combattre vos peurs. Se battre augmente toujours la tension et donc l'anxiété. Il s'agit plutôt d'apprivoiser, de soulager et, surtout, de comprendre la peur. Nos peurs ont un sens, elles protègent quelque chose qui est important pour nous. Vous avez juste besoin de découvrir ce que cela pourrait être. Parfois, la peur de quelque chose qui est généralement jugé inoffensif remplace les peurs qu'il n'est pas approprié d'admettre même à nous-mêmes, ou nous aide à éviter ce que nous pensons devoir accepter. Travailler avec des peurs spécifiques peut nécessiter une aide psychothérapeutique. Je vous conseille donc d'envisager cette possibilité.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Józef SawickiSpécialiste en thérapie individuelle avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En travail clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Intéressé par la philosophie de l'Orient. Plus d'informations sur www.firma-jaz.pl.
