Les risques de vouloir perdre du poids très rapidement
Beaucoup de gens veulent perdre du poids rapidement et veulent perdre, par exemple, 5 kilos en 2 semaines. Cependant, c'est une erreur car un régime très strict est dangereux et souvent inutile.
Les risques de perdre du poids trop rapidement
- Un régime très restrictif ne conduit pas à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Lorsque nous faisons de mauvais régimes, nous ne mangeons pas de manière normale et équilibrée et nous recommencerons les mêmes erreurs alimentaires quelques semaines ou quelques mois plus tard.
- Une récupération rapide des kilos perdus est souvent observée.
- Mincir provoque rapidement le fameux effet yoyo. Cet effet est la récupération rapide et constante des kilos perdus. Les kilos récupérés sont plus difficiles à perdre puisque le corps mémorise les effets de la privation provoquée par la succession de régimes au cours de l'année et stocke plus de réserves de graisses en prévision d'un futur régime.
- Ces régimes provoquent progressivement l'obésité.
Les objectifs raisonnables d'une bonne alimentation
- Tous les experts conviennent que perdre 5 kilos en un mois, environ 1 kilo par semaine, est un objectif raisonnable.
- Un régime qui vous permet de perdre 5 kilos en un mois est le seul régime efficace à long terme.
