Je porte un appareil orthodontique. Que manger pour prendre du poids?

Je mesure 168 cm, je pèse 49 kg. J'ai toujours été une personne mince. Maman et papa étaient également très maigres dans leur jeunesse. J'ai 25 ans. Je me marie en avril prochain et j'aimerais avoir l'air en bonne santé. Il y a deux mois, je pesais 51 kg et je me sentais bien. Ces deux kilos ont beaucoup changé. A partir du moment où j'ai mis l'appareil dentaire - je ne sais pas quoi manger pour prendre du poids. Je ne peux rien mordre. Je ne mange pratiquement pas de viande (sauf la poitrine de poulet). J'aime beaucoup manger. Actuellement, les légumes et les bananes occupent une place importante dans mon alimentation. De plus, j'ai commencé à boire des comprimés effervescents: magnésium, fer. Je demande des conseils. meilleures salutations

Cela vaut la peine de consulter un diététicien spécialiste et de vous mettre entre ses mains. Une alimentation variée, composée de 40 produits avec le broyage approprié, devrait améliorer votre poids corporel. Vous devez également évaluer si vous avez un trouble de l'alimentation, vérifier votre composition corporelle et évaluer votre alimentation par rapport au style de vie que vous menez.

Pour l'instant, vous pouvez compléter votre alimentation avec des préparations médicales à haute énergie (disponibles en pharmacie). Bien sûr, il faut alors arrêter de prendre des suppléments vitaminiques et minéraux, car ce sont des produits équilibrés. Meilleures salutations.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.