La tension prémenstruelle est le fléau de nombreuses femmes. Une fois par mois, environ 7 à 10 jours avant la menstruation, la bataille hormonale d'une femme commence. Ce phénomène s'appelle PMS (syndrome prémenstruel) et comprend un certain nombre de maux physiques tels que les douleurs abdominales et mammaires, et la santé mentale, entre autres. changements soudains d'humeur ou larmes difficiles à contrôler.
Indépendamment de l'âge, jusqu'à 70 pour cent. des femmes éprouvent des tensions prémenstruelles à des degrés divers, qui sont également sévèrement ressenties par leur partenaire, leur famille et leurs collègues. Vous pouvez combattre le syndrome prémenstruel en prenant des hormones ou naturellement grâce à un régime alimentaire ou à de l'exercice.
SPM - complexe de symptômes
Environ 150 à 200 symptômes sont associés au SPM. Les plus courants sont:
- abdomen serré, douloureux et gonflé associé à un gonflement utérin. De la diarrhée ou de la constipation, des nausées et des vomissements peuvent également survenir.
- gonflement du visage, des bras et des jambes causé par des troubles électrolytiques (sodium, potassium) et une rétention d'eau dans le corps. Pendant ces jours difficiles, les femmes gagnent 2-3 voire 5 kilos. Après le début des règles, le poids revient à la normale.
- douleur et gonflement des seins. Ils deviennent très sensibles au toucher. Parfois, ils s'accompagnent de l'apparition d'un écoulement laiteux des mamelons. Il est lié à l'augmentation des niveaux de l'hormone prolactine ces jours-ci.
- migraines, maux de tête dus à un système nerveux central enflé. Le travail perturbé des neurotransmetteurs provoque une irritation du soi-disant sautes d'humeur, larmoiement, crises de colère incontrôlées. Certaines femmes deviennent déprimées.
- insomnie, veille nocturne ou somnolence excessive
- sensation de fatigue, manque de concentration
- manque d'appétit ou appétit excessif
- diminution de la libido
La survenue de ces affections est liée à des troubles hormonaux du cycle menstruel. Ils consistent en une sécrétion excessive d'oestrogènes par rapport à la progestérone dans la seconde moitié du cycle. Les troubles des neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine, qui contrôlent l'humeur, jouent également un rôle important. Dans la deuxième phase du cycle, les niveaux d'endorphines, les analgésiques naturels, diminuent également, c'est pourquoi les femmes souffrent davantage. Dans cette période difficile pour une femme, il est important de ralentir le rythme de vie et de se détendre. Il est conseillé de faire du sport, de limiter la quantité de café et d'autres stimulants consommés et de dormir beaucoup. Il vaut également toujours la peine de demander conseil à un gynécologue-endocrinologue qui devrait prescrire des tests hormonaux appropriés.
L'inconfort qui survient avant la menstruation est apaisé par les propriétés du pollen
Des scientifiques suédois ont mis au point un complément alimentaire à base d'extraits de plantes standardisés obtenus par extraction en plusieurs étapes de pollen et de pistils de fleurs associés à de la vitamine E comme antioxydant. La préparation s'appelle Femal PMS®Fort. Il ne contient pas d'hormones et n'affecte pas l'équilibre hormonal du corps. Le pollen des fleurs est sans aucun doute le produit végétal le plus précieux et le plus nutritif. Il contient des protéines, des acides aminés, des sucres simples et complexes, des graisses, des stérols, des flavonoïdes, des caroténoïdes, des nucléoprotéines, des vitamines et des sels minéraux. L'efficacité du pollen a été étudiée et confirmée par des scientifiques et des médecins. Il agit comme un tonique et améliore l'état général du corps. Il a un effet positif sur la circulation sanguine, renforce le système vasculaire, prévient la chute des cheveux, améliore la croissance et prévient les crises cardiaques. Il est également recommandé dans les troubles digestifs et métaboliques ainsi qu'en période climatérique. Un essai clinique a montré que le pollen était efficace pour réduire l'inconfort prémenstruel, en particulier l'irritabilité, les problèmes de sommeil et la gravité des symptômes.
