L'amour change non seulement le monde pour le mieux, mais protège également contre la maladie! Les personnes qui font l'expérience de l'amour ont une meilleure immunité, un cœur en meilleure santé et vivent plus longtemps. Le contact d'une personne aimante peut guérir. Il vaut la peine de prendre soin de relations fructueuses et harmonieuses avec les gens.
L'expérience de l'intimité de quelqu'un d'autre et de bonnes relations avec d'autres personnes (parents, enfants, partenaire, amis) a un impact énorme sur notre santé. Les médecins le croient. En chacun de nous, il y a une irrésistible envie de contact et de ressentir les soins, la tendresse ou la proximité de quelqu'un. S'ils ne sont pas satisfaits, cela provoque de la frustration et peut même réduire la résistance psychophysique.
«Le cœur brisé» n'est rien d'autre que la souffrance du vide émotionnel et de la soif d'amour. Une faim si facile à satisfaire. Non seulement à travers une relation amoureuse, mais aussi en s'ouvrant à d'autres personnes et en établissant des relations étroites et profondes avec elles.
L'amour - un cœur sain
Un médecin américain, le cardiologue Dean Ornish, étudie la relation entre le mode de vie et les maladies cardiaques depuis de nombreuses années. Sur cette base, il a conclu que non seulement un régime alimentaire et un exercice appropriés déterminent l'état de notre système vasculaire. Le sentiment d'isolement est un pathogène tout aussi important. L'aliénation augmente la tristesse et conduit à la maladie. À son tour, changer votre style de vie en établissant des relations chaleureuses avec les autres peut avoir un pouvoir de guérison.
Le programme de traitement complet d'Ornish pour les personnes souffrant de maladies cardiaques (médicaments plus régime, thérapie, groupes de soutien, entretiens avec les patients, etc.) a produit des résultats étonnants.
Il a montré une corrélation entre l'état émotionnel des patients et la régression de la maladie coronarienne. Une personne qui fait l'expérience de l'attention et de la compréhension et qui est capable d'empathie (compassion) est tout simplement en meilleure santé!
Selon l'expert, Jacek Santorski, psychologueLes psychologues traitent depuis longtemps de l'amour et essaient de le décrire. Peut-être qu'Erich Fromm l'a fait le mieux dans son livre «Sur l'art de l'amour». À leur tour, les médecins qui étudient les aspects physiologiques de l'amour ont découvert que l'amour est le meilleur remède contre la plupart des maladies. Une personne qui se sent aimée et qui est capable de donner de l'affection aux autres est beaucoup plus résistante aux infections, aux effets négatifs du stress et même aux maladies de civilisation. L'amour sert simplement notre survie!
La recherche sur le rôle du toucher dans le processus de guérison a conduit à la création d'une nouvelle branche de la médecine, la psycho-immunologie. Aujourd'hui, les médecins, en observant le cerveau humain, peuvent même distinguer la chimie de l'amour, semblable à l'état après avoir pris des amphétamines, et la chimie de l'amour, lorsque les endorphines sont présentes dans le cerveau.
L'amour - une enfance chaleureuse
D'autres études américaines ont montré que se sentir au chaud et proche de ses parents dans la petite enfance a une influence décisive sur la santé à l'âge adulte. Dans les années 1950, plus de 100 jeunes hommes de Harvard ont rempli des questionnaires pour montrer leur relation à leurs parents (très proche, amical, tolérant, cool).
Les mêmes hommes ont été examinés 35 ans plus tard. 91 pour cent les participants à l'étude qui ont admis dans le questionnaire que leur contact avec la mère était froid, avaient un diagnostic de maladie grave (par exemple coronaire, cancer ou alcoolisme). Tous ceux qui pensaient auparavant que leur relation avec leurs deux parents n'était pas chaleureuse souffraient d'une maladie grave.
Ces études montrent que les enfants entourés d'amour bénéficient d'une meilleure protection immunitaire comme base. Cela signifie-t-il qu'une personne qui manque de chaleur dans la maison familiale est vouée à une mort prématurée? Pas nécessairement. Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons changer notre vie actuelle pour le mieux à tout moment.
Les psychologues pensent qu'une relation intime et aimante à l'âge adulte peut effacer de nombreux effets néfastes d'une enfance sans chaleur. Nous devons simplement abattre le mur qui nous sépare des autres.
L'incertitude et la peur nous isolent et nous séparent des autres. Surmonter cette peur, en revanche, vous donne l'occasion de ressentir le sentiment le plus fantastique que seule une personne puisse imaginer: un sentiment de communauté, de sécurité et de soutien mutuel.
Amour - bons et mauvais mots
Ce n'est pas toujours facile, car le désir de proximité s'accompagne souvent de la peur de se blesser (surtout si quelqu'un l'a déjà vécu). Cependant, cela vaut le risque. Après tout, qu'avons-nous à perdre? Seule la volonté de s'ouvrir vous donne l'opportunité de faire une vraie intimité. Mais pour cela, la communication est essentielle.
La Parole a un grand pouvoir. Cela peut vous réconforter, vous rendre heureux - cela peut aussi vous blesser. Malheureusement, le plus gros problème dans les relations interpersonnelles est l'incapacité de communiquer. Ce que nous disons et comment nous disons - nous parlons-nous même entre nous! - décide si nous nous approchons de l'autre personne ou, au contraire, nous nous éloignons d'eux.Nous mettons souvent des barricades entre nous sans le savoir, nous jugeant et nous critiquant les uns les autres.
Par conséquent, les mots que nous utilisons sont importants. Si nous exprimons des pensées de jugement et d'évaluation dans la conversation, nous nous fermons. Si nous utilisons des mots pour décrire nos sentiments, nous nous ouvrons. Voici un exemple simple: au lieu des mots «Je pense que vous avez tort», vous pouvez dire «Je me sens blessé par ce que vous dites, je suis désolé».
Dans le premier cas, nous nous isolons - dans le second, nous approchons notre partenaire et encourageons la poursuite de la conversation.
Toucher curatif
Le toucher est aussi important pour la proximité que les mots. Le fait que le simple fait de toucher quelqu'un peut avoir un pouvoir thérapeutique est mis en évidence par des études menées dans une unité de soins intensifs de l'un des hôpitaux américains. Il a révélé que les patients souffrant d'arythmies cardiaques récupéraient plus rapidement lorsqu'une infirmière ou un médecin les touchait pour vérifier leur pouls. Les battements cardiaques irréguliers duraient plus longtemps chez ceux qui n'étaient pas touchés.
Les animaux sont également sensibles au toucher humain. Ceci a été observé par hasard lors d'une expérience sur des lapins. Les scientifiques ont étudié l'effet de l'alimentation sur l'athérosclérose. Ils ont nourri un groupe de lapins avec des aliments riches en cholestérol. Malgré le même régime alimentaire, certains lapins étaient en meilleure santé que d'autres. Il s'est avéré que l'athérosclérose était évitée par ceux qui étaient à la portée du technicien de laboratoire qui les nourrissait. La femme les caressa et leur parla. Les animaux placés dans des cages plus élevées n'ont pas éprouvé de tendresse et ... sont tombés malades.
L'inverse est facile à voir: les gens qui ont des animaux domestiques sont en meilleure santé et plus joyeux. Peut-être parce qu'au contact d'un animal, nous avons affaire à un amour inconditionnel, libre de toute critique, le genre que nous voulons dans les relations avec les gens. Le fait est que nous l'expérimentons le plus pleinement lorsque nous sommes en mesure de le partager nous-mêmes!
Paradoxalement, en aidant les autres, nous nous aidons aussi nous-mêmes. Le souci désintéressé pour quelqu'un vous libère de l'isolement et de la solitude.
On sait maintenant avec certitude que les personnes qui font régulièrement du bénévolat tombent moins souvent malades et vivent plus longtemps que les personnes qui ne l'ont jamais fait. La compassion et l'altruisme renforcent le système immunitaire. L'amour peut être une guérison non seulement pour ceux qui se sentent aimés, mais aussi pour ceux qui aiment! C'est là que réside sa force et son plus grand secret.
Seul mais pas solitaire
L'amour a de nombreux visages et apparaît sous de nombreuses formes - en contact avec une autre personne, avec un animal bien-aimé, avec une force spirituelle (comme nous l'appelons). Elle est vécue par des personnes en relation avec quelqu'un, mais aussi par celles qui vivent seules. Parce qu'être seul ne veut pas dire solitude. Vous pouvez vous sentir seul vivant sous un même toit avec quelqu'un, ou vous pouvez déborder d'amour dans l'isolement monastique.
On le sent, en étreignant un être cher, mais aussi dans une conversation avec un ami ou dans le sourire d'un passant dans la rue. Des millions de personnes dans le monde se soucient les unes des autres chaque jour. Par petits gestes, dans les rituels quotidiens, dans un regard tendre, toucher une main.
Cette capacité et cette volonté d'aimer sont inhérentes à la nature humaine. Heureusement! Parce que la chaleur et le sens de la communauté sont les meilleurs que nous puissions nous offrir. Pas seulement pour le sapin de Noël ...
Comment briser l'isolation
- Pensez aux gens que vous connaissez. Sur combien pouvez-vous compter? Cultivez des amitiés, entretenez des contacts.
- Ne vous enfermez pas chez vous. Cherchez des occasions de sortir, de participer à des réunions et événements intéressants.
- Réagissez aux besoins des autres. N'oubliez pas que l'amitié ne consiste pas seulement à prendre mais aussi à donner.
"Lorsque le cœur émotionnel-spirituel commence à s'ouvrir, le cœur physique suit ses traces."
Dean Ornish, "Amour et survie"
