Un régime pour la diarrhée doit être facilement digestible et riche en fractions de fibres alimentaires solubles, qui lient l'eau dans le gros intestin et épaississent le contenu alimentaire. Un élément important du régime alimentaire dans la diarrhée est également un approvisionnement adéquat en eau et en jus qui comblera la carence en liquide et équilibrera le niveau d'électrolytes dans le corps. Lisez ou écoutez pour savoir comment un régime contre la diarrhée devrait être composé et quoi manger si vous avez la diarrhée.
Régime alimentaire pour la diarrhée. Écoutez quoi manger lorsque vous avez la diarrhée. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Un régime contre la diarrhée doit être facile à digérer et pauvre en fibres. Un apport hydrique suffisant est également important, car pendant la diarrhée, les selles passent très rapidement à travers le côlon, empêchant le corps d'absorber l'eau. La conséquence de ce processus est la déshydratation du corps, la perte d'électrolytes et l'absorption perturbée des nutriments provenant des aliments.
Par conséquent, il est recommandé de boire min. 2 litres de liquides par jour, non seulement sous forme d'eau hautement minéralisée, mais aussi sous forme de yaourts à boire ou de jus de fruits (de préférence cassis, myrtille ou aronia). Les personnes aux prises avec la diarrhée devraient également manger de petites quantités de certains aliments, à 2-3 heures d'intervalle.
Un régime alimentaire pour la diarrhée aidera à soulager les symptômes:
- la diarrhée, qui est une perturbation temporaire du système digestif, le plus souvent causée par la consommation d'un produit périmé ou une allergie alimentaire;
- la diarrhée, qui est une maladie chronique, par exemple chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
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Que manger quand j'ai la diarrhée? Liste des produits indiqués
Les produits énumérés ci-dessous sont riches en fractions de fibres alimentaires solubles, qui lient l'eau dans le gros intestin et épaississent le chyme.
- fruits: myrtilles, cassis, aronia; abricots, bananes (ils sont riches en potassium, élément perdu lors de la déshydratation).
- légumes: carottes, potirons, pommes de terre, similaires aux fruits, cuits ou cuits au four,
- les céréales de la famille des pois, c'est-à-dire le riz, le gruau de riz, le gruau d'orge;
- biscottes ou vieux pain;
Liquides
- eau hautement minéralisée;
- thé fort;
- infusions aux herbes: primevère, camomille, racine de réglisse, trèfle des champs, absinthe;
- infusions de feuilles de mûres et de feuilles de fraises sauvages;
Si la diarrhée dure plus de quelques jours, consultez un médecin. La diarrhée à long terme peut être causée par des infections virales et bactériennes. La cause du passage fréquent de selles liquides peut également être la présence de parasites et même d'un cancer colorectal.
Diarrhée régime - produits interdits
Les produits interdits dans l'alimentation pour la diarrhée contiennent beaucoup de fibres insolubles, ce qui accélère le péristaltisme intestinal.
- pain de blé entier, sarrasin, flocons d'avoine,
- légumes: brocoli, betterave, chou-fleur, choux de Bruxelles, graines de légumineuses,
- fruits crus, par exemple pommes, pamplemousses;
- aliments gras: viandes, charcuteries, sauces;
- soupes blanchies à la crème;
- épices chaudes;
- sucre (sous toute forme comme le miel et les bonbons);
- édulcorants (en raison de la teneur en sorbitol, qui, lorsqu'il est consommé en plus grande quantité, a des propriétés laxatives).
Liquides
- boissons chaudes,
- alcools,
- jus, boissons ou compotes de pomme et de prune,
- jus de légumes,
- lait (pour les personnes intolérantes au lactose).
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