Mon problème est d'entrer en contact avec d'autres personnes. Quand j'étais à l'école, du primaire au lycée, je n'ai jamais eu beaucoup d'amis. Le plus souvent, c'étaient des gens timides. Maintenant que j'étudie ça change un peu, mais je remarque que par rapport à d'autres pairs qui ont beaucoup d'amis, je n'en ai qu'une poignée. J'aimerais trouver un partenaire dans le futur, mais j'ai peur de ne pas le faire, car si j'aime un homme, je pense immédiatement qu'il ne s'intéressera pas à moi de toute façon. Cela est probablement dû à une faible estime de soi, mais je ne sais pas comment la changer.
Comme vous, c'est la base d'une vie bonne et épanouie. Il est difficile de vivre avec soi-même et avec les autres si on a constamment peur de quelque chose ou de quelqu'un, on se limite constamment, on s'attend constamment à un bilan négatif. Tout d'abord, essayez de regarder les autres objectivement - personne n'est vraiment meilleur ou pire que vous. Chacun de nous a ses avantages et ses inconvénients et il faut d'abord les apprendre, puis apprendre à les développer ou les éliminer et, en général, à vivre avec eux. Et si vous n'aviez qu'une poignée d'amis? S'il s'agit de personnes réelles et éprouvées, quelques-unes suffisent! Peut-être que vous le faites? Devez-vous être différent pour profiter de ce qui se passe autour de vous? Devez-vous attendre les prochaines conditions pour profiter de votre vie? Regardez ce qui est bon aujourd'hui, maintenant? De quoi pouvez-vous être reconnaissant? qu'est-ce qui vaut la peine d'être remercié? Pour vous-même, Dieu, le destin ... tout ce que vous choisissez. Développer l'estime de soi, c'est se regarder et chercher ce qui est cool, agréable, positif, tout voir et en profiter. Se permettre d'être aussi bon que les autres. Ne pas se concentrer sur les défauts et penser constamment, ce qui est sans espoir en moi, mais choisir des qualités négatives et essayer de les reconstruire. Donc - si je n'aime pas quelque chose, j'essaye de l'accepter ou j'essaye de le changer. L'auto-flagellation et l'apitoiement sur soi ne conduisent qu'à un déclin constant de l'humeur et de la forme. Mieux vaut se concentrer sur quelque chose que vous aimez, qui est un objectif petit mais réalisable ici et maintenant, et en tirer force et joie. Cela donne un "coup de pied" à quelque chose de plus grand et de plus grand. L'introversion peut également être un avantage que vous n'avez qu'à vous permettre de faire. Acceptez vos propres normes et choix. Parce qu'ils sont aussi bons que tous les autres.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
