Je mesure 165 cm et suis en surpoids, pesant 78 kg. Quel régime puis-je utiliser pour éliminer les calories essentielles et la graisse du ventre? Je me sens si lourd mais j'ai toujours faim et j'ai du mal à perdre du poids et à suivre un régime. Je suis en fauteuil roulant. Que pourrais-je manger pour perdre quelques kilos et me sentir saturé, pas faim?
Vous devriez commencer par un test qui vous aidera à évaluer votre taux de métabolisme au repos. Un système Fitmate WM spécial pendant une séance de mesure de plusieurs minutes nous donnera la réponse de la quantité d'oxygène que vous absorbez et de ce que votre BMR ne doit pas être dépassé. Pour un tel test, dans environ un mois, je vous invite dans un nouvel endroit où je traiterai les cas alimentaires «lourds». Si vous avez également une série de tests que je vous demande d'effectuer, il sera alors possible de créer un programme minceur sûr pour vous. De plus, nous ferons une interview pour savoir d'où vient cet énorme appétit, et nous déterminerons si et dans quelle mesure vous pouvez bouger pour vous débarrasser plus rapidement de la graisse abdominale. Pour l'instant, n'utilisez pas de régimes extrêmes, car votre appétit va malheureusement s'aggraver. Mangez rationnellement toutes les 3 heures, essayez de manger beaucoup de légumes, du pain complet et des viandes maigres. Vous pouvez et devez renoncer aux sucreries. Meilleures salutations et n'hésitez pas à me contacter dans un mois.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
