J'ai 13 ans, 170 cm de haut, pèse 95 kg. J'aimerais savoir quels exercices faire, quoi manger et en quelle quantité. Je mentionnerai également que je souffre d'hypothyroïdie.
Je suis heureux que vous ayez écrit que vous souffrez d'hypothyroïdie, car ce trouble a une influence assez importante sur la prise de poids. J'espère que vous êtes sous surveillance médicale. Sans réguler vos hormones, la perte de poids est impossible, alors assurez-vous de prendre vos médicaments régulièrement et de passer des examens. Je suggère de mettre de côté le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou. Ce sont les légumes crucifères qui bloquent la fonction thyroïdienne, surtout lorsque nous les mangeons crus. Les avis sont partagés sur la question de savoir si et dans quelle mesure le traitement thermique élimine le risque. L'approche naturopathique est fortement contre les légumes crucifères lorsque la glande thyroïde est faible ou sous-active. Il convient de savoir qu'il existe plusieurs facteurs qui entravent le travail de la glande thyroïde, à savoir le stress, la pollution alimentaire, les infections, les radiations, diverses maladies auto-immunes, le gluten, le fluor, le chlore, le brome, trop peu de glucides dans l'alimentation. Ce que je vous propose, c'est d'acheter un livre sur le régime sans gluten. Vous y trouverez de nombreux conseils précieux et rien ne manquera.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
