Comment vivre avec la DÉPRESSION

Une personne souffrant de dépression ne prépare pas le dîner, ne s'occupe pas de l'enfant et n'a parfois pas la force de sortir du lit. Il est difficile pour une personne en bonne santé de comprendre. Comment aider un être cher à surmonter la dépression? Comment vivre sous le même toit avec une personne souffrant de dépression?

Ce n'est pas facile de vivre sous le même toit avec une personne déprimée. Plaintes constantes, faible estime de soi, anxiété, impuissance totale - tout cela peut vous déséquilibrer. Pour vivre avec une personne souffrant de dépression, vous avez besoin de beaucoup de force et de patience, mais surtout de savoir en quoi consiste cette maladie difficile. Si vous comprenez ce que ressent un être cher et apprenez à gérer les moments difficiles, il vous sera plus facile de surmonter les crises.

Une personne souffrant de dépression ne jouit de rien

La dépression est une maladie où l'humeur dépressive est le symptôme le plus important. On sait que chacun de nous a des temps meilleurs et pires. La différence entre chandra et dépression est que la mauvaise humeur qui survient dans chandra est beaucoup plus petite et fluctue - quand quelque chose de bien arrive, vous devenez heureux, si quelque chose est triste, vous êtes triste. D'un autre côté, une personne déprimée ne peut rien apprécier. C'est dur de la rendre plus triste et c'est dur de la faire rire. Il est plus ou moins dans le même état d'indifférence désagréable. Il arrête de pratiquer son sport préféré, de lire des livres et de rencontrer des amis. Elle a fait du vélo et maintenant elle ne veut même plus la regarder. Elle était fascinée par le théâtre, maintenant elle ne veut plus aller en ligne pour acheter un billet. Une personne souffrant de dépression ne peut pas ressentir le bonheur même dans les situations dont elle jouissait auparavant. Il ne peut pas faire face à ses devoirs au travail, il évite lentement tout contact avec ses proches car il pense être la cause de leurs ennuis. S'il fait quelque chose, il le fait avec beaucoup d'efforts. Elle finit par tomber hors des rôles sociaux.

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La dépression est associée à la douleur existentielle

Il est facile d'observer que parmi nous, il y a des gens optimistes pour les gens et le monde, ainsi que des pessimistes nés. Comment pouvez-vous distinguer un mécontentement ordinaire d'une personne déprimée? Une personne déprimée est un pessimiste multiplié, et la pensée pessimiste s'applique à la fois à l'avenir et à ce qui a été. «Je n'ai rien pu faire de bien dans ma vie et rien de bon ne m'attend», raconte une personne déprimée. Qu'importe qu'elle ait un travail satisfaisant, un partenaire aimant et des enfants qui réussissent. C'est par désespoir total que les personnes dépressives se suicident. Il y a quelque chose de terrible à propos de la dépression: c'est la maladie avec le plus grand nombre de morts parmi toutes les maladies, à la fois mentales et somatiques. Ni les patients cancéreux ni les autres maladies mortelles ne se suicident aussi souvent que les personnes dépressives. Quoi qu'il en soit, la dépression est toujours associée à la douleur existentielle. Mais ce n'est pas seulement une maladie de l'âme, qui est souvent oubliée. Une personne déprimée souffre de troubles somatiques. En raison du seuil de douleur abaissé, beaucoup de choses lui font mal, il dort mal ou ne peut pas dormir du tout, il a un équilibre hormonal perturbé dans le corps. En outre, il existe d'autres symptômes, tels que le manque d'appétit, des problèmes cardiaques et gastriques.

Comment aider une personne souffrant de dépression?

Souvent, la famille ne se permet pas de penser que l'être cher est déprimé, niant la maladie. Presque tous créent des théories ou assument la responsabilité du comportement différent d'un membre de la famille. La nouvelle que c'est de la dépression après tout vient avec un choc. Les gens ont encore du mal à comprendre que la dépression est comme toute autre maladie, comme la grippe, la pneumonie ou une crise cardiaque. Dans un moment, cela passera et tout reviendra à la normale. Regardons les choses en face: il y a une maladie et elle doit être vaincue. Comment faire? Ne prétendez pas que la dépression n'est rien. La personne malade se sent seule et a besoin de votre soutien. Dites que vous êtes conscient de combien il souffre et que vous êtes avec lui. Faites tout ce que vous pouvez pour l'infecter avec la conviction qu'il va guérir. Répétez plusieurs fois: "ça ira bien". Le réconfort dans le style «ne vous inquiétez pas» ou «les autres ont pire, et ils ne se décomposent pas» est douloureux pour le patient. La personne déprimée s'inquiète déjà d'avoir laissé tomber tout le monde, et le problème est qu'elle ne peut s'empêcher de s'en soucier. Encourager une personne malade à se ressaisir crée une frustration supplémentaire car elle est incapable de le faire.

Une personne souffrant de dépression a besoin de soutien et d'approbation

Le plus grand soutien pour une personne malade est d'accepter sa condition. S'il ne peut pas sortir du lit, laissez-le tranquille, laissez-le mentir. Apportez du thé ou servez le petit déjeuner. Comprenez que ce comportement n'est pas un acte de paresse ou un désir de vous mettre en colère. Imaginez que le patient a eu un grave accident et a été mis dans un plâtre du cou aux pieds. Après tout, vous ne le presserez pas pour vous promener ou préparer le dîner. La rééducation est nécessaire pour empêcher les muscles de se dégrader, mais uniquement dans les limites autorisées par la blessure. Ne vous attendez pas à l'impossible d'une personne déprimée.

Les proches sont souvent irrités: «Tu ne vas pas travailler, au moins tu fais quelque chose à la maison». Mais comment, quand le malade ne peut rien faire? Il se sent toujours moins précieux d'être assis à la maison les bras croisés, alors lui faire des demandes catégoriques ne fait qu'approfondir son humeur dépressive. Cela est particulièrement vrai des femmes qui, par nature, ont un grand sens du devoir, alors elles se reprochent de toute façon d'être de mauvaises épouses et mères. Pourquoi aggraver la culpabilité? À mesure qu'ils se sentent mieux, essayez d'encourager le patient à être actif, comme marcher ensemble, mais ne vous attendez pas à trop. Si le mari a marché pendant une heure, il sera fatigué après 15 minutes. Si votre mère aimait cuisiner, vous pouvez lui proposer de l'aider à faire une salade, mais ne pensez pas qu'elle peut préparer elle-même tout le dîner et le nettoyer. Une personne malade peut refuser d'effectuer une action parce qu'elle ne croit pas encore en sa force ou parce qu'elle n'existe pas. Une fois qu'il se sentira mieux, il augmentera lui-même son activité. Au début, le succès ira à la salle de bain et se brossera les dents. N'oubliez pas de féliciter alors. Dites que c'est un signe qu'il se remet d'une maladie.

Encourager la thérapie et soutenir la guérison

Motiver, fournir des livres et d'autres ressources sur la dépression. Montrez des exemples de personnes qui ont réussi à se remettre de leur maladie grâce à la subordination. Assurez-vous que le patient prend ses médicaments aux doses prescrites. Les formulations modernes sont conçues pour être administrées une fois par jour, elles sont donc faciles à contrôler. Les antidépresseurs sont efficaces, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils guérissent tout le monde immédiatement. Vous devez attendre au moins 2-3 semaines pour l'effet de la thérapie. C'est un traitement symptomatique, pas un traitement causal, donc chez certaines personnes la maladie réapparaît (20 à 30% des patients résistent aux médicaments et d'autres méthodes de traitement sont utilisées). Il est important que le patient, malgré son bien-être, prenne la dose d'entretien du médicament.

Une personne souffrant de dépression a des sautes d'humeur

La personne déprimée doit décider elle-même de ce qu'elle veut. Elle ne doit pas être obligée de faire quoi que ce soit. Vous devez être conscient que le patient a des sautes d'humeur tout au long de la journée. Il peut se sentir mal le matin, mais son humeur s'améliore pendant la journée. Ce schéma se répète, suscitant l'espoir et la déception dans la famille. Telle est la cruelle ironie de cette maladie. Sachant cela, ajustez l'horaire quotidien aux capacités du patient. S'il veut rester au lit jusqu'à midi, laissez-le se reposer. Quand le soir vous avez envie de sortir au cinéma ou entre amis ou même de vous amuser, il faut en profiter. Faites attention à ce que vous dites et avec quel ton. Le patient est très sensible et interprète chaque changement à son détriment. N'élevez pas la voix, ne montrez pas d'impatience, car cela augmente la culpabilité déjà forte. Essayez de montrer beaucoup de chaleur et de gentillesse, mais évitez d'être trop empathique car cela peut encourager des plaintes fréquentes. Ne vous laissez pas prendre par des pensées pessimistes. Les personnes souffrant de dépression ont tendance à généraliser. Si une personne malade dit: «Personne ne veut de moi, je suis un problème pour tout le monde», essayez de découvrir de qui il s'agit exactement et indiquez des personnes gentilles. S'il ne veut pas parler, ne le forcez pas. Il est difficile pour le malade de prendre des décisions, alors ne lui demandez pas quel thé il préfère, mais faites celui qu'il boit le plus.

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N'ignorez pas les pensées suicidaires

Apprenez à reconnaître les pensées suicidaires. Le malade s'intéresse aux sujets liés à la mort, organise ses affaires, par exemple il rédige un testament, se débarrasse d'objets de valeur ou adopte un comportement à risque, par exemple conduit une voiture trop vite. Habituellement, la peur du suicide est si grande qu'il n'en parle pas directement, mais accumule plus de drogues, d'objets pointus ou commence à dire au revoir à sa famille. Certains mettent en œuvre leurs menaces lorsqu'ils sont ignorés. Heureusement, toutes les pensées suicidaires ne finissent pas dans la vie. Les patients se suicident à différents moments de leur maladie, même lorsqu'ils se rétablissent parce qu'ils ont peur de rechuter. Si vous observez quelque chose de dérangeant, contactez immédiatement votre médecin ou appelez une ambulance. Seul un psychiatre peut déterminer le risque de tentative de suicide. Souvent, tout se passe vite: une personne malade peut boire du café dans la cuisine, puis va dans la chambre et se jette par la fenêtre. En service à la maison, cacher de la drogue, ne peut empêcher une tragédie. Conformément à la loi sur la protection de la santé mentale, un patient dont le comportement menace directement sa vie peut être traité contre sa volonté.

L'hôpital est une aubaine

En cas de dépression sévère, lorsque le traitement ambulatoire est inefficace, un séjour à l'hôpital est nécessaire. Une personne qui perd le contrôle rationnel de son comportement, a des pensées suicidaires intrusives ou son comportement indique un risque de se suicider devrait être admise dans un hôpital psychiatrique. Il vaut mieux alors envoyer le malade à l'hôpital que de laisser une tragédie se produire à la maison. Un traitement hospitalier est également conseillé dans les situations où le séjour du patient dans la famille aggrave encore la dépression. Aujourd'hui, personne n'est maintenu à l'hôpital pendant des mois. Après 2-3 semaines, le patient est guéri et rentre chez lui pour continuer la thérapie. Habituellement, les personnes souffrant de dépression ont peur de l'hôpital, tout comme nous avons peur de la chirurgie, mais ensuite, comme les patients après une chirurgie, elles sont reconnaissantes d'y être allées. Ils se sentent soulagés d'être en vie et que les médicaments ont commencé à agir. L'hôpital n'est pas une punition, mais un salut.

Un psychologue vous aidera à faire face à la dépression et au stress

Il vaut la peine de persuader le patient de demander l'aide d'un psychologue. Cette forme de thérapie est principalement utilisée pour que le patient n'arrête pas de prendre ses médicaments par lui-même, apprenne à faire face à la dépression et au stress, soit capable de reconnaître les signes de la phase à venir de la maladie et de consulter un médecin dès que possible. Si le patient se défend contre la visite du médecin, persuadez-le, mais ne le forcez pas. Les mots «je pense que vous vous sentez moins bien, alors ce serait bien de voir un médecin» seront mieux reçus que «allez enfin chez un médecin». Si la dépression est réactive (causée par un facteur externe), la famille doit essayer de minimiser ce facteur d'une manière ou d'une autre. Les médicaments aident, mais le plus important est de résoudre le conflit et de soutenir les proches. On sait que si la mère de quelqu'un meurt, il lui est difficile de s'en éloigner. Mais vous pouvez essayer d'orienter ses pensées vers d'autres directions. La mère est décédée et le père doit encore être soigné. Si la cause de la dépression est un problème au travail, convaincre la personne malade d'en trouver une meilleure. Les personnes déprimées sont toxiques, elles peuvent infecter l'environnement par la peur. La famille est fatiguée non seulement avec des tâches supplémentaires, mais aussi avec un stress mental constant. C'est pourquoi il est important d'organiser la prise en charge du malade afin que vous puissiez également trouver du temps pour vous reposer et vous détendre.

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